3 loại nước màu đen tốt cho sức khỏe, chọn đúng giờ vàng uống giàu gấp đôi dinh dưỡng, tăng tuổi thọ 7-10 năm

Uống cà phê đúng giờ giúp phòng tim mạch

Theo công bố của một nghiên cứu mới của Đại học Harvard, Mỹ, uống cà phê 1 - 2 ly mỗi ngày vào đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng của cơ thể. Đồng thời, cà phê con giúp cho bạn ngăn ngừa các nguy cơ đột quỵ do bệnh tim và mắc các bệnh tiểu đường, thần kinh, ung thư... Thêm vào đó, trong thành phần của cà phên còn chứa thành phần cafestol và kahweol, đó là 2 chất có lợi cho men gan, giúp phòng ngừa bệnh xơ gan, bảo vệ gan luôn khỏe mạnh, không lo bị ung thư gan vô cùng tốt.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia về dinh dưỡng khuyến cáo, thời điểm uống cà phê tốt nhất là 10 - 11 giờ 30 sau khi đã ăn sáng sẽ tốt nhất. Bởi đây chính là khoảng  thời gian mà hormone căng thẳng thấp, uống cà phê vào sẽ bạn giúp tỉnh táo, tốt cho sức khỏe. Trung bình mỗi ngày bạn chỉ nên uống cà phê 1 - 2 ly mỗi ngày vào đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, phòng ngừa nhiều bệnh tật giúp bạn sống thọ hơn từ 7-10 năm so với những người không uống cà phê.

 Nước gạo lứt rang đốt cháy mỡ thừa

Trong thành phần dinh dưỡng của nước gạo lứt đen có chứa các chất canxi, sắt, vitamin, và vô số thành phần khác tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, với những phụ nữ đang muốn giảm cân và tiêu hóa thức ăn nhanh thì sau khi dùng bữa sáng 30 phút bạn có thể uống nước gạo lứ. Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe thì bạn không nên dùng nước gạo lứt với cái bụng rỗng vì khi đói, dạ dày có thể sản sinh ra axit dẫn đén mất nước, gây buồn nôn thậm chí là loét dạ dày.

Thêm vào, nếu như bạn muốn uống nước gạo lứt để đốt cháy mỡ thừa giảm cân, bạn nên chọn thời điểm tốt nhất là 2 giờ trước khi đi ngủ.  Bởi đây chính là khung giờ mà nước gạo lứt rang có thể phát huy vai trò tối đa của mình giúp đốt cháy mỡ thừa tốt nhất. Đồng thời, khi bạn thường xuyên sử dụng gạo lứt và nước gạo lứt còn giúp chống lại quá trình lão hóa sống thọ.

Uống nước đỗ đen đẹp da mượt tóc

Trong thành phần dinh dưỡng của nước đỗ đen có chứa nhiều canxi, sắt, vitamin A, B, E… khi bạn uống nước đỗ đen vào buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt. Bởi trong thành phần của nước đỗ đen có chứa một chất chống oxy hóa gọi là anthocyanin. Thêm vào đó, nước đỗ đen còn giúp bạn chống lại nhiều bệnh tật, ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Đồng thời, sau khi bạn vừa ngủ dậy cơ thể của bạn rơi vào tình trạng mất nước, cần bổ sung nước để đảm bảo các bộ phận trong cơ thể hoạt động trơn tru, phòng ngừa những căn bệnh ung thư dạ dày, trực tràng, tá tràng…

Tác giả: Min Min