3 món ăn trị khô da những ngày lạnh đầu năm, chị em nên bổ sung ngay vào thực đơn ngày Tết

Vào mùa đông, làn da của chúng ta rất dễ bị khô ráp, nứt nẻ do khí hậu hanh khô. Dù đã chăm sóc và cấp nước đầy đủ mà làn da vẫn trong tình trạng khô ráp, nứt nẻ, rất có thể bạn chưa bổ sung đúng thực phẩm cho da luôn mịn màng, ngậm nước vào mùa đông. Dưới đây là danh sách thực phẩm trị khô da cần bổ sung ngay để da luôn đẹp mịn, đồng thời phòng tránh bệnh da mùa đông:

Mè đen

Mè đen hay vừng được ứng dụng để bôi ngoài da trị viêm da, nứt nẻ vô cùng hiệu quả. Ngoài việc bôi ngoài, Đông y còn khuyến cáo nên sử dụng mè đen làm món ăn giúp bổ máu, có tác dụng kích thích bài tiết tiêu hóa, tuần hoàn làm tăng lượng hồng cầu, giúp da dẻ hồng hào, mịn màng, tóc đen nhánh và kéo dài tuổi thọ.

Cách chế biến:

-  500g vừng đen đem phơi khô, sao chín, tán thành bột cho vào lọ dùng dần.

Mỗi lần dùng 1-2 thìa, cho thêm đường, tốt nhất là đường phèn, rồi đổ nước sôi quấy đều thành chè và thưởng thức. Ăn liên tục món ăn dễ làm này sẽ giúp da hồng hào, căng mịn, tóc thì đen nhánh. 

Đậu phộng

Đậu phộng (hạt lạc) có rất nhiều kẽm, ước tính 100g lạc chứa 8,48mg kẽm không chỉ tăng cường miễn dịch mà còn giúp chống lão hóa, cực tốt cho chị em muốn tìm thực phẩm trị khô da vào mùa đông, thậm chí dưỡng nhan quanh năm.

Cách chế biếnL

- Canh gân bò, đỗ, lạc. Gân chân bò 100g, lạc cả vỏ lụa 100-150g. Hầm cho nhừ nhuyễn lạc là ăn được.

Trứng gà

Trứng gà là thực phẩm dưỡng nhan, chống lão hóa, cực tốt cho chị em phụ nữ, nằm trong danh sách top thực phẩm trị khô da mùa đông. Trứng gà vốn cũng cực tốt cho sức khỏe phụ nữ, trong khi giúp chị em nhuận sắc từng ngày. Trong khi nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, lòng đỏ trứng chứa nhiều vitamin E có chức năng chống oxy hóa tự nhiên và bảo vệ độ đàn hồi của da, giúp da luôn căng mịn, tránh thô ráp, nứt nẻ.

Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh đậm, uống đủ nước, ăn nhiều các loại hạt, ăn bơ, chuối, lựu, cà rốt, cà chua, cần tây, khoai lang, bí đỏ, dưa chuột, nhóm trái cây cam, chanh, bưởi vì chứa nhiều dưỡng chất dưỡng ẩm, tránh da bị thô ráp, ăn hàu, gan bò, gan lợn, dầu ôliu... vì giàu dưỡng chất dưỡng ẩm cho làn da, giúp da luôn ẩm mượt vào mùa đông khô hanh.

Những đồ uống cần tránh là đồuống có gas, nước ngọt, đồ uống có chứa caffeine, đồ chiên rán, đồ nướng, đồ ăn nhanh, thực phẩm đã qua chế biến... để sở hữu làn da căng mọng, ngăn chặn các chứng bệnh về da vào mùa đông. Đồng thời có chế độ ăn uống cân bằng, tốt cho sức khỏe, tăng cường miễn dịch, tránh bệnh tật nói chung.

Tác giả: Hạ Anh