3 thói quen trước khi ngủ “hủy diệt” sức khỏe, khiến ung thư dạ dày tấn công, bác sĩ cảnh báo

Sự chủ quan và tâm lý “sống chết có số”

Theo lời kể của con trai cả bà Lưu (An Huy, Trung Quốc), mẹ anh thường xuyên bị đau bụng và tiêu chảy kéo dài. Dù cơ thể ngày càng gầy đi, bụng bà lại phình to bất thường trong suốt một thời gian dài. Mãi đến gần tiệc mừng thọ 60 tuổi, dưới sự thuyết phục của gia đình, bà mới chịu đi khám và nhận tin dữ: ung thư dạ dày giai đoạn muộn.

Qua phân tích bệnh lý và lối sống, bác sĩ xác định nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh này nằm ở những thói quen mà bà Lưu thường làm trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, điều khiến cả bác sĩ lẫn người nhà vừa ngạc nhiên, vừa tức giận là ngay cả khi đã biết nguyên nhân, bà vẫn kiên quyết không thay đổi.

Bà Lưu cho rằng những thói quen này rất phổ biến và nhiều người vẫn làm mỗi ngày, việc mình bị ung thư chỉ là “không may mắn”. Với suy nghĩ “sống chết có số” và bệnh đã ở giai đoạn muộn, bà muốn tiếp tục sinh hoạt thoải mái như trước. Hậu quả là, dù vẫn dùng thuốc điều trị, bà chỉ chống chọi thêm hơn 1 năm và qua đời khi 61 tuổi.

Bác sĩ điều trị nhận định, những thói quen của bà Lưu thực sự rất phổ biến trong xã hội hiện đại và gặp ở nhiều bệnh nhân, bao gồm:

1. Nằm xuống hoặc đi ngủ ngay sau khi ăn

Do khó ngủ, bà Lưu thường ăn tối sớm rồi nằm hoặc đi ngủ ngay lập tức. Hành động này khiến cơ thắt thực quản dưới bị giãn, gây trào ngược axit dạ dày-thực quản (GERD). Axit sẽ bào mòn niêm mạc thực quản và dạ dày, gây viêm mạn tính. Nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể tiến triển thành Thực quản Barrett – một dạng tổn thương tiền ung thư.

2. Uống rượu trước khi ngủ

Bà Lưu duy trì thói quen uống rượu trong bữa tối từ khi còn trẻ, ảnh hưởng từ thói quen của chồng. Dù lượng uống không nhiều, bà thường uống ngay trước khi đi ngủ để dễ vào giấc.

Thực tế, rượu là chất kích thích mạnh, trực tiếp làm tổn thương niêm mạc dạ dày và phá vỡ lớp bảo vệ tự nhiên, đồng thời kích thích tăng tiết axit quá mức. Việc viêm niêm mạc dạ dày kéo dài do rượu chính là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ phát triển các tế bào ác tính.

3. Thức giấc giữa đêm và ăn khuya

Do thói quen đi ngủ sớm, bà Lưu thường tỉnh giấc giữa đêm. Lúc này, bà sẽ ăn khuya, thường là đồ giàu chất béo và muối, sau đó xem tivi hoặc điện thoại trong nhiều giờ và ngủ lại khi gần sáng. Việc này khiến dạ dày phải hoạt động trong thời gian lẽ ra cần nghỉ ngơi để phục hồi, gây quá tải mạn tính và ức chế quá trình tái tạo niêm mạc. Những tổn thương lặp đi lặp lại này dễ dẫn đến viêm teo niêm mạc, mở đường cho ung thư.

Lời khuyên từ chuyên gia

Qua trường hợp của bà Lưu, bác sĩ nhấn mạnh rằng dạ dày cần được nghỉ ngơi đầy đủ vào ban đêm để tái tạo niêm mạc. Mọi người nên:

Kiêng ăn uống 2–3 giờ trước khi ngủ để tránh trào ngược axit.

Cố gắng đi ngủ trước 23 giờ để cơ thể và dạ dày được nghỉ ngơi.

Đi khám ngay nếu xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo như: đau bụng dai dẳng, rối loạn tiêu hóa, sụt cân không rõ nguyên nhân hoặc nấc cụt bất thường.