4 thói quen khiến bạn già đi chục tuổi và 3 điều cần lưu ý để "níu giữ tuổi xuân"

4 thói quen không ngờ khiến bạn già đi chục tuổi

1. Ăn quá nhiều đường

Ăn nhiều đường khiến da mọc mụn nhiều hơn và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Ăn quá nhiều đường cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, tuần hoàn. Ăn quá nhiều đường làm gia tăng glycation với protein, dẫn đến gây tổn thương chức năng và cấu trúc da, lão hóa da nhanh.

2. Lạm dụng mỹ phẩm

Trang điểm quá nhiều và sai cách là nguyên nhân khiến bạn già đi cực nhanh. Cảm nhận thường gặp nhất chính là bề mặt da thô ráp, mất đi vẻ căng mịn. Tình trạng mụn cũng trở nên nặng nề nếu không làm sạch và chăm sóc đúng cách.

3. Không tập thể dục

Không tập thể dục thường xuyên khiến cơ thể kém dẻo dai, dễ mắc các vấn đề sức khỏe. Khi cơ thể không khỏe mạnh từ bên trong, tất nhiên cũng sẽ phản ánh ra bên ngoài. Chưa kể, tập thể dục đúng cách và đầy đủ giúp làn da căng mịn, tràn đầy sức sống do sự thúc đẩy sản sinh endorphin, đem lại cảm giác hạnh phúc.

4. Stress kéo dài

Tình trạng căng thẳng kéo dài khiến bạn già nhanh hơn rất nhiều. Những biểu hiện của stress thấy rõ trên mặt là cau mày, nhăn trán... khiến nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn, nhanh hơn.

Muốn trẻ lâu, sống khỏe mạnh, chị em nên làm 3 việc mỗi ngày

1. Dùng kem chống nắng mỗi ngày

Bạn có thể bỏ qua tất cả những sản phẩm mỹ phẩm nhưng kem chống nắng thì không. Đừng quên lựa chọn kem chống nắng phù hợp nhất với làn da của bạn, sử dụng kem chống nắng đúng cách theo khuyến cáo của dược sĩ, bác sĩ da liễu... để đạt được hiệu quả tối đa.

2. Tập yoga đều đặn hàng tuần

Theo đuổi bộ môn nào cũng sẽ tốt cho sức khỏe của bạn nói chung nhưng yoga có ưu điểm vượt trội hơn hẳn trong việc duy trì sự trẻ lâu. Chúng giúp cơ thể luôn được dẻo dai, săn chắc. Không những thế, yoga còn rèn luyện cho bạn khả năng tập trung, bình tĩnh, lấy cân bằng trong cuộc sống. 

3. Uống trà xanh mỗi buổi sáng

Không phải ngẫu nhiên phụ nữ Nhật Bản sử dụng trà xanh làm thức uống mỗi ngày. Loại nước này rất giàu chất chống oxy hóa, phòng chống nhiều bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch. Chúng cũng cực kỳ tốt cho làn da luôn căng bóng, ít nếp nhăn.

Nhiều người chọn uống một tách trà xanh đầu tiên vào buổi sáng để tăng sự tập trung và tỉnh táo. Đặc tính này của thức uống là do sự hiện diện của caffeine, một chất kích thích được thể hiện để tăng cường sự chú ý và tỉnh táo.

Đây chính là bí quyết từ lâu đời được phụ nữ Nhật dùng đến bây giờ để chống già, chị em hoàn toàn có thể học tập.

Tác giả: Hạ Anh