5 bí kíp chống lão hóa bác sĩ khuyên chị em 30+ nào cũng nên ghim lại

Các bác sĩ nổi tiếng sẽ bật mí cho chị em 5 tips chống lão hóa vô cùng hữu ích. Chăm chỉ áp dụng những lời khuyên này, da dẻ chẳng những trẻ lâu mà trước mắt cũng đã vô cùng mịn màng.

1. Thêm serum vào quy trình

Nhiều người cho rằng chỉ cần dùng kem dưỡng ẩm thôi là đủ để chống lão hóa nhưng thực chất, serum - món skincare thường được layer trước bước dưỡng ẩm cũng vô cùng quan trọng. Serum chứa nồng độ đậm đặc các thành phần hoạt tính, nhưng lại mỏng nhẹ, nên chúng sẽ thấm sâu hơn.

Chị em nên tìm đến những lọ serum chứa ceramide, amino acid để củng cố hàng rào tự nhiên của da; và serum có chất chống oxy hóa để bảo vệ làn da tốt hơn khỏi gốc tự do.

2. Hãy dùng thêm retinol

Retinol chính là sản phẩm chống lão hóa hiệu quả nhất. Retinol được kê đơn là hiệu quả nhất. Tuy nhiên giờ đây, thị trường mỹ phẩm cũng có rất nhiều sản phẩm retinol không cần kê đơn mà vẫn chất lượng, đặc biệt phù hợp với những ai sở hữu làn da nhạy cảm.

3. Bôi kem chống nắng mỗi ngày

Dù ngay cả trong những ngày trời mưa hay âm u, bạn vẫn cần phải bôi kem chống nắng. Bởi việc tiếp xúc với ánh nắng chỉ trong khoảng 10 - 15 phút cũng có thể khiến tổn thương tích tụ theo thời gian khiến da lão hóa. Theo các chuyên gia, để giữ cho làn da được trẻ trung và khỏe mạnh nhất, bác sĩ khuyên bạn thoa kem chống nắng không sót một ngày nào. Ngoài ra, bạn cần tìm đến kem chống nắng có chỉ số tối thiểu là SPF 30, chống cả tia UVA lẫn UVB để làn da được bảo vệ.

4. Hãy uống collagen

Collagen dạng uống là những mảnh amino acid và peptide, chúng kết nối trong máu cùng các enzyme giúp kích hoạt sản sinh collagen. Bổ sung collagen dạng uống là rất hữu ích đối với tình trạng thiếu hụt collagen, cần phải chọn loại collagen thích hợp vì có khoảng 16 loại khác nhau tồn tại trên thị trường. Đối với dạng uống, collagen thủy phân là dễ tiêu hóa nhất, bởi nó sẽ vỡ ra thành các mảnh peptide và amino acid nhỏ nhất. Các chị em nên tham khảo kỹ từng loại và phù hợp với từng độ tuổi khác nhau. 

5. Đừng nằm nghiêng nhiều khi ngủ

Cách bạn nằm ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến làn da. Theo các bác sĩ, việc nằm nghiêng khi ngủ sẽ tạo một lực ép từ gối lên má, khiến nếp nhăn hình thành, hoặc những nếp gấp có sẵn trên da sẽ trở nên trầm trọng hơn. Các bác sĩ khuyên bạn nên nằm ngửa nhiều nhất có thể, để giữ cho làn da được mịn màng, phẳng phiu. 

Tác giả: Hạ Anh