6 món ăn giúp trẻ F0 tăng đề kháng, nhanh đào thải virus để phục hồi: Không cầu kì đắt tiền

Khi trẻ trở thành F0, bên cạnh việc theo dõi triệu chứng của trẻ, cho trẻ sử dụng các loại thuốc theo hướng dẫn của nhân viên y tế, cha mẹ cần chú ý tới chế độ ăn để con nhanh khỏe. Có 6 món rất tốt cha mẹ nên cho con ăn nhiều.

Súp gà

Súp gà là món ăn bổ dưỡng dành cho người ốm để nhanh hồi phục. Hơn hẳn các loại đồ ăn khác chế biến từ gà, món súp này có tác dụng làm tăng lưu lượng chất nhầy và loại bỏ virus.

Vậy nên các mẹ nên nên món súp gà cho các bé ăn để mau hồi phục sức khỏe.

Thức ăn mềm như cháo, sinh tố, nước sốt táo

Khi nhiễm virus có thể vị giác của các con sẽ bị ảnh hưởng dẫn tới việc chán ăn, vì vậy mọi người nên cho các bé ăn những loại thức ăn mềm, nấu chín kỹ như cháo chẳng hạn để các bé dễ ăn và dễ tiêu hóa hơn.

Đặc biệt nếu bé có triệu chứng đau bụng thì các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên cho bé ăn các thực phẩm chống viêm ở dạng dễ tiêu hóa, chẳng hạn như nước sốt táo hoặc sinh tố chẳng hạn.

Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm lên men có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng hoặc thời gian điều trị Covid-19.

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng thực phẩm lên men và men vi sinh có thể cung cấp vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, có tác động trực tiếp đến khả năng miễn dịch cũng như chức năng phổi.

Nước dừa

Chất điện giải là những khoáng chất như kali, natri và canxi mà cơ thể cần để phát triển. Thông thường, khi cơ thể bé bị mất chất điện giải mọi người có thể chọn nước dừa bởi đó là một cách tuyệt vời để cung cấp nước bằng các chất điện giải tự nhiên và không có đường. Để tránh tiêu thụ thêm đường, có thể cản trở khả năng miễn dịch, hãy chọn nước dừa không đường.

Ăn nhiều trái cây và rau

Ăn các sản phẩm giàu vitamin tự nhiên rất quan trọng đối với sức khỏe cửa bé dù bé đã nhiễm virus hay chưa.

Những thực phẩm chống viêm này có những lợi ích đầy hứa hẹn trong việc đẩy nhanh quá trình hồi phục của cơ thể. Chúng không chỉ giảm nguy cơ phát triển Covid-19 mà còn giảm mức độ nghiêm trọng của triệu chứng đối với những bé đã nhiễm virus nữa.

Cá hồi, cá tuyết

Theo các chuyên gia, các nguồn axit béo omega-3 bao gồm các loại cá béo như cá hồi, cá tuyết và cá mòi có thể giúp giảm viêm nhiễm do Covid-19 gây ra.

Các nhà nghiên cứu đã gợi ý rằng các axit béo omega-3 đã được chứng minh qua nghiên cứu trước đây để được kết hợp khắp cơ thể vào một lớp nhất định của màng tế bào của cơ thể. Họ lưu ý rằng quá trình này có thể giúp giảm thiểu chứng viêm và có thể có tác dụng kháng virus. Điều đó nói rằng, nhiều nghiên cứu hơn về omega-3 và Covid-19 là cần thiết.

Chế độ dinh dưỡng cho từng nhóm trẻ như sau:

- Trẻ từ 1-2 tuổi: Vẫn tiếp tục cho bú mẹ, nếu mẹ không có sữa cho trẻ uống sữa ngoài từ 300-500 ml/ngày. Ăn 4 bữa cháo hoặc súp mỗi ngày. Ăn quả chín theo nhu cầu của trẻ.

Lượng thực phẩm trong ngày: gạo (100-150g); thịt hoặc cá, tôm (100-120g); trứng gà 3-4 quả/tuần; đầu mỡ (25-30 g); rau xanh (50-100g); quả chín (150-200g).

- Trẻ từ 3-5 tuổi: Ăn 4 bữa ngày, nhưng lượng ăn vào tăng lên, cho trẻ ăn những món trẻ yêu thích. Không cho trẻ ăn bánh kẹo, nước ngọt, quả chín trước bữa ăn.

Lượng thực phẩm hàng ngày dùng cho trẻ: gạo (200-300g); thịt hoặc cá, tôm (150-200g); dầu mỡ (30-40g), rau xanh (200-250), quả chín (200-300g), sữa (300-400 ml).

- Trẻ mẫu giáo và học sinh: cần ăn uống điều độ, đủ nhu cầu các chất dinh dưỡng theo từng lứa tuổi, nếu trẻ bị biếng ăn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Nên ăn nhiều quả chín, rau xanh.

Tác giả: Thạch Thảo