7 mẹo bổ sung collagen cho làn da giúp da luôn căng mọng, sáng bật tông

1. Sử dụng retinol và vitamin C

Retinol và vitamin C là hai thành phần quan trọng trong việc tăng cường sản xuất collagen. Trong đó retinol tăng độ đàn hồi của da. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn chặn sự hủy hoại collagen do tác động của các gốc tự do. Sử dụng sản phẩm chứa retinol và vitamin C hàng ngày sẽ giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết.

2. Bôi kem chống nắng hàng ngày

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày là một cách hiệu quả để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Bạn nên chọn kem chống nắng có chứa thành phần bảo vệ da khỏe mạnh như oxybenzone, avobenzone hoặc zinc oxide để bảo vệ da.

Dùng kem chống nắng giúp giảm thiểu rủi ro tổn thương do tia UV, giữ cho làn da khỏi tình trạng lão hoá sớm và duy trì vẻ đẹp rạng rỡ, khoẻ mạnh.

3. Massage da đúng cách

Massage da mặt đúng cách có thể kích thích tuần hoàn máu, tăng cường sự sản xuất collagen và giúp da trở nên căng mọng hơn, tăng cường lưu thông máu. Bạn có thể sử dụng các loại dầu dưỡng da hoặc serum chứa collagen khi massage da mặt để tăng hiệu quả dưỡng da.

4. Sử dụng sản phẩm bổ sung collagen

Có thể sử dụng các loại sản phẩm bổ sung collagen dạng viên uống hoặc dạng nước. Bạn cần đảm bảo chọn sản phẩm chứa các hợp chất collagen có khả năng hấp thụ cao và được chứng minh lâm sàng. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.

5. Sử dụng máy đẩy tinh chất giúp tăng sinh collagen

Máy đẩy tinh chất ngoài tác dụng giúp dưỡng ẩm sâu, nâng cơ, nó còn có tác dụng kích thích các tế bào sản sinh collagen giúp da căng mọng, trẻ trung tràn ngập sức sống. 

6. Xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý

Chế độ sinh hoạt lành mạnh có tác động lớn đến sức khỏe và làn da. Hãy đảm bảo bạn có một chế độ ăn uống cân đối, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Hạn chế tiêu thụ các loại thức ăn có chứa đường và chất béo không lành mạnh, vì chúng có thể làm tổn hại đến cấu trúc collagen của da.

7. Bổ sung các axit amin thiết yếu

Proline và threonine là 2 axit amin thiết yếu có chức năng tạo thành collagen. Nếu như thiếu các axit amin này thì cơ thể không thể sản xuất collagen. Bạn có thể bổ sung threonine từ các thực phẩm như gà, bò, thịt lợn, măng tây, trứng, sữa và bổ sung proline từ bắp cải, phô mai, đậu nành.

Bằng cách kết hợp các phương pháp này, bạn có thể có một làn da khỏe đẹp, căng mọng và mịn màng.

Tác giả: Hạ Anh