Bị cúm tránh ăn 5 món này để nhanh khỏi

Triệu chứng của cảm cúm

Cảm cúm là căn bệnh thường gặp, do virus cúm Influenza. Loại virus này có thể lây lan qua giọt bắn khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc nói chuyện. Những người khỏe mạnh khi hít trực tiếp hoặc chạm tay chân vào bề mặt bị nhiễm virus và đưa tay lên mắt, mũi, miệng có thể khiến virus xâm nhập vào cơ thể dẫn tới bị bệnh. Tùy theo thể trạng, triệu chứng bệnh của mỗi người sẽ khác nhau.

Một số triệu chứng thường gặp của cảm cúm gồm đau đầu, sốt (từ 37,8 đến 40 độ C, phần lớn cơn sốt kéo dài dưới một tuần, thường kéo dài khoảng 3-4 ngày, trẻ nhỏ bị sốt cao hơn người lớn), ớn lạnh, đổ mồ hôi, ho khan, đau cơ, mệt mỏi.

Bị cúm không nên ăn gì?

- Không ăn quá nhiều thực phẩm giàu protein

Nạp protein là một cách là điều quan trọng đối với cơ thể nhưng lượng protein nạp vào chỉ cần một lượng vừa phải.

Việc ăn quá nhiều thực phẩm chứa protein như thịt, tôm, trứng, cá... sẽ khiến cơ thể dư thừa năng lượng, ảnh hưởng đến việc hạ sốt.

- Thực phẩm chứa nhiều chất béo, đồ chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán có lượng dinh dưỡng không cao do quá trình chế biến và bảo quản. Những đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ khiến cơ thể gặp nhiều gánh nặng trong việc tiêu hóa. Vì vậy, khi bị cúm, bạn nên tránh xa loại thực phẩm này.

- Đồ ăn mặn

Người bị cúm nên hạn chế ăn các món chứa nhiều muối. Tiêu thụ nhiều muối sẽ làm giảm lượng lysozyme có trong nước bọt, từ đó làm ảnh hưởng đến cổ họng.

- Các loại đồ uống có cồn, nước ngọt có gas, chất kích thích

Đồ uống có cồn, nước ngọt có gas, chất kích thích là những loại đồ uống mà bạn nên tránh khi bị cúm. Những loại nước này sẽ khiến cơ thể bị mất nước, làm giảm miễn dịch, làm người bệnh lâu bình phục.

Cà phê, thuốc lá và các sản phẩm chứa chất kích thích cũng là thứ cần phải tránh xa khi bị cúm bởi nó có thể khiến các cơn ho, đau họng trở nên nghiêm trọng hơn.

- Sữa và các sản phẩm từ sữa

Khi bị cúm, người bệnh nên hạn chế tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa bởi nó có thể làm tăng sản sinh dịch nhầy trong phổi, khiến tình trạng ho tăng lên.

Tác giả: Thanh Huyền