Nên uống trà gừng trước hay sau bữa sáng?
Theo thông tin từ trang Healthbenefitsof, trà gừng là một nguồn cung cấp dưỡng chất phong phú và vitamin cần thiết cho cơ thể. Để tối ưu hóa lợi ích, chúng ta nên sử dụng gừng tươi, giúp cơ thể hấp thụ triệt để các chất dinh dưỡng. Bạn hoàn toàn có thể thưởng thức trà gừng cả trước và sau bữa sáng, đều mang lại những lợi ích cho sức khỏe.
Lợi ích của việc uống trà gừng trước bữa sáng
Trang Healthbenefitsof chỉ ra rằng uống trà gừng khi bụng đói mang lại 3 lợi ích sức khỏe đáng chú ý:
Chống lão hóa
Gừng chứa gingerol, một hợp chất có tác dụng chống oxy hóa, giúp giảm viêm và đau nhức. Gingerol không những bảo vệ làn da khỏi ô nhiễm và gốc tự do mà còn kích thích quá trình tái tạo da, làm giảm nếp nhăn cũng như mụn trứng cá. Uống trà gừng khi bụng đói sẽ hỗ trợ giảm bớt căng thẳng, giúp cơ thể thư giãn mà không làm giảm năng lượng bạn cần.
Kích hoạt tuần hoàn
Gừng có khả năng kích thích và cải thiện lưu thông máu, góp phần cung cấp nhiều oxy hơn cho các tế bào. Điều này không chỉ giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch mà còn nâng cao tốc độ trao đổi chất, làm tăng nhiệt độ cơ thể và cải thiện khả năng tiêu hóa – điều này cực kỳ hữu ích cho những ai đang trong quá trình giảm cân.
Bảo vệ hệ thống miễn dịch
Nếu bạn cảm thấy cơ thể hoặc khuôn mặt có dấu hiệu sưng phù, việc uống trà gừng khi bụng đói sẽ giúp đào thải lượng chất lỏng dư thừa và tạo cảm giác nhẹ nhàng hơn. Gừng còn nổi tiếng với khả năng bảo vệ hệ thống miễn dịch khỏi các bệnh cảm lạnh và cúm, và an toàn cho mọi lứa tuổi, từ trẻ em đến người cao tuổi.
Lợi ích của việc thưởng thức trà gừng sau khi ăn sáng
Theo trang Entertainment Times (Ấn Độ), có một số lợi ích quan trọng khi bạn uống trà gừng ngay sau bữa sáng.
Giảm viêm và đau
Viêm mãn tính là nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh lý như viêm khớp và bệnh tim mạch. Các hợp chất như gingerols và shogaols trong gừng có khả năng chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm đau cơ, đau nhức, và trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang gặp tình trạng viêm.
Giảm buồn nôn
Gừng nổi tiếng với khả năng chống buồn nôn và say tàu xe. Các hợp chất trong nước gừng tươi có tác dụng làm dịu niêm mạc dạ dày, rất tốt cho những ai thường xuyên cảm thấy đầy hơi hay khó chịu sau ăn. Thêm nước gừng vào thức uống có thể giúp dạ dày của bạn dễ chịu hơn nhiều.
Giảm trào ngược axit
Nếu bạn dễ mắc phải chứng trào ngược axit hoặc ợ nóng, nước gừng tươi có thể giúp giảm triệu chứng. Gừng hỗ trợ làm giảm sản xuất axit dạ dày và giúp hoạt động của cơ vòng thực quản dưới diễn ra bình thường, ngăn chặn axit chảy ngược lên thực quản.
Tăng cường trao đổi chất
Nhờ đặc tính sinh nhiệt, gừng có khả năng tăng cường tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể. Uống nước ấm với vài lát gừng sau bữa ăn sẽ hỗ trợ quá trình đốt cháy calo tốt hơn và ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa.
Tăng cường hệ miễn dịch
Gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin, khoáng chất, như vitamin C và kẽm, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hạn chế nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh hay cúm thường gặp.
Thải độc cơ thể
Uống trà gừng tươi có khả năng thúc đẩy quá trình bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể. Với tính lợi tiểu tự nhiên, nước gừng hỗ trợ việc loại bỏ chất thải, đồng thời giúp giảm thiểu căng thẳng oxy hóa nhờ đặc tính chống oxy hóa của nó.
Cải thiện lưu thông máu
Gừng giúp tăng cường lưu thông máu bằng cách thư giãn và giãn nở mạch máu, từ đó đảm bảo oxy và dưỡng chất được phân phối đến các cơ quan trong cơ thể một cách hiệu quả hơn.
Có lợi cho làn da
Nếu bạn không quen hoặc không thể uống nước gừng khi bụng đói, hãy chọn thời điểm sau bữa ăn để cải thiện sức khỏe làn da. Các chất chống oxy hóa trong gừng không chỉ giúp giảm mụn trứng cá và vết thâm mà còn mang lại làn da sáng khỏe.
Trên đây là những thông tin tham khảo về câu hỏi "Nên uống trà gừng trước hay sau khi ăn sáng?". Bạn có thể chọn thời điểm thưởng thức trà gừng phù hợp với sức khỏe và sở thích cá nhân của mình.
