Bổ sung đủ 4 dưỡng chất sau tóc xơ rối như mớ rơm cũng mềm mượt, chắc khỏe

Vitamin C

Vitamin C có thể giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt tốt hơn. Điều đó có nghĩa là bổ sung Vitamin C bên cạnh viên sắt là một ý tưởng tuyệt vời nếu bạn đang phải vật lộn với chứng rụng tóc. Vitamin C cũng giúp giữ cho các nang tóc khỏe mạnh, vì vậy chúng có thể tạo ra tóc phát triển mạnh mẽ và mềm mượt. Tóc của bạn không chỉ mọc dày hơn mà còn chắc khỏe và đẹp hơn bao giờ hết!

Vitamin E

Vitamin E là một chất dinh dưỡng thiết yếu khác có thể giúp ích cho sự phát triển của tóc và sức khỏe tổng thể của bạn. Vitamin E được biết đến như là loại vitamin dành cho tóc, da và móng.

Cũng giống như các chất bổ sung khác trong danh sách này, bạn có thể nhận được một lượng Vitamin E hàng ngày từ chế độ ăn uống của mình. Chất dinh dưỡng này thường được tìm thấy trong các loại rau xanh như rau bina , nếu bạn thích món salad, bạn có thể đã tiêu thụ một lượng lớn.

Bạn nên nhớ dùng thực phẩm bổ sung luôn là một ý kiến hay. Vitamin E là một trong những loại vitamin quan trọng nhất đối với sự phát triển của tóc đối với những người bị chứng rụng tóc và nói rằng nó có thể giúp thúc đẩy da đầu khỏe mạnh hơn cả khi uống và bôi tại chỗ.

Biotin

Bbiotiny có thể thúc đẩy sự phát triển tóc khỏe mạnh là thực tế là nó cải thiện lưu thông trong da đầu của bạn, hỗ trợ dinh dưỡng cho khu vực này. Loại vitamin tan trong nước này giúp củng cố cấu trúc protein của tóc bằng cách giúp cơ thể xử lý axit amin hiệu quả hơn và thậm chí có thể hỗ trợ sản xuất keratin, một loại protein quan trọng cho sự chắc khỏe của tóc.

Tuy nhiên, loại vitamin này không chỉ giúp ngăn ngừa và đảo ngược tình trạng rụng tóc; nó cũng có thể giúp phục hồi tóc hư tổn và làm cho tóc của bạn chắc khỏe hơn bao giờ hết. 

Sắt

Sắt là một chất dinh dưỡng cần thiết khác cho sự phát triển của tóc. Chất này cần thiết để truyền oxy qua dòng máu đến da đầu, lưu ý rằng "mọi tế bào đều cần oxy và một số quá trình, như sự phát triển của tóc, có thể bị ảnh hưởng do thiếu oxy.

Việc bổ sung sắt vào hỗn hợp cùng với các vitamin tăng trưởng như biotin sẽ cho phép tạo ra một phổ rộng hơn về sức khỏe, không chỉ cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh mà còn cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Việc thúc đẩy tóc dày và khỏe mạnh hơn thông qua chế độ ăn uống của bạn là cung cấp cho cơ thể bạn các loại vitamin và chất dinh dưỡng thích hợp. 

Tác giả: Hạ Anh