Cách pha nước chanh gừng mật ong uống buổi sáng giúp giảm cân, bảo vệ dạ dày, thanh lọc cơ thể

Chanh có chứa nhiều vitamin và các khoáng chất quan trọng. Trong vỏ chanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là flavonoid, có thể tăng tốc độ trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

Gừng nổi tiếng với công dụng chống viêm, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hỗ trợ giảm cân, Ngoài ra gừng còn làm tăng tốc quá trình trao đổi chất của bạn. Các hợp chất trong gừng giúp đốt cháy nhiều calo hơn trong quá trình tiêu hóa.

Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp năng lượng cho cơ thể, đồng thời có khả năng chống viêm rất tốt.

Chanh gừng mật ong là thức uống quen thuộc được nhiều người lựa chọn uống vào buổi sáng với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Chanh gừng giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp năng lượng và mang lại cảm giác tỉnh táo vào buổi sáng.

Để chuẩn bị một ly chanh gừng mật ong vừa dễ uống vừa tốt cho sức khỏe, bạn chỉ cần vài nguyên liệu cơ bản như gừng tươi, chanh và một chút mật ong.

Trước tiên, hãy chọn củ gừng tươi, rửa sạch rồi cắt thành vài lát mỏng. Cho gừng vào ly và rót khoảng 200–250 ml nước ấm vào. Bạn nên sử dụng nước khoảng 40-50 độ là tốt nhất. Để khoảng hai đến ba phút cho gừng tiết ra mùi thơm và vị nhẹ.

Khi nước gừng đã nguội bớt còn hơi ấm, bạn vắt nửa quả chanh vào ly. Sau đó cho thêm 1-2 thìa mật ong vào rồi khuấy đều. Tránh vắt chanh vào nước quá nóng vì có thể làm giảm bớt lợi ích tự nhiên của chanh và mật ong.

Ly chanh gừng sẽ ngon nhất khi uống vào buổi sáng lúc vừa thức dậy khi bụng còn rỗng, trước bữa ăn khoảng 15–20 phút. Thức uống này giúp làm ấm bụng, khởi động hệ tiêu hóa và tạo cảm giác dễ chịu cho cổ họng, đặc biệt trong những ngày thời tiết lạnh. Tuy nhiên nếu bạn đang bị các vấn đề như đau dạ dày, viêm loét dạ dày, trào ngược thì nên giảm gừng và chanh, cảm nhận phản ứng của cơ thể khi uống loại nước này sao cho không bị đau dạ dày hay khó chịu.

Đơn giản, nhanh chóng và dễ điều chỉnh theo khẩu vị, chanh gừng là lựa chọn phù hợp để bắt đầu ngày mới một cách nhẹ nhàng và khỏe khoắn. Nếu muốn, bạn cũng có thể biến tấu bằng cách thêm sả, quế hoặc ủ lạnh để tạo thành thức uống giải nhiệt cho những ngày nóng bức.