Công dụng của rượu gừng trong chăm sóc sức khỏe
Giảm đau nhức xương khớp
Một trong những tác dụng được nhiều người biết đến nhất của rượu gừng là giảm đau nhức và cải thiện sự linh hoạt ở các khớp. Khi xoa bóp rượu gừng lên vùng đau, hơi ấm từ gừng giúp làm giãn cơ, thúc đẩy tuần hoàn máu. Cảm giác cứng khớp, nặng nề sau vận động hoặc khi thời tiết thay đổi có thể thuyên giảm đáng kể. Nhiều người còn sử dụng rượu gừng pha loãng để ngâm chân vào buổi tối nhằm giảm mệt mỏi sau ngày dài.
Làm dịu triệu chứng cảm cúm, mệt mỏi
Cảm giác ê ẩm, khó chịu khi bị cảm lạnh có thể được xoa dịu bằng cách thoa rượu gừng lên cổ, lưng hoặc thái dương. Nhiệt ấm lan tỏa từ tinh chất gừng giúp cơ thể dễ chịu hơn, tăng cảm giác thư giãn, đồng thời hỗ trợ làm ấm vùng cơ quan quan trọng như phổi và đường hô hấp trên.
Hỗ trợ giảm mỡ bụng sau sinh
Nhiều phụ nữ sau sinh sử dụng rượu gừng hoặc rượu gừng nghệ để massage vùng bụng. Khi tiếp xúc với da, rượu gừng tạo ra nhiệt, từ đó kích thích quá trình làm mềm mô mỡ. Cách này không chỉ giúp cơ bụng săn hơn mà còn giữ ấm vùng thắt lưng và bụng dưới, phù hợp với tình trạng cơ thể phụ nữ sau sinh vốn dễ lạnh, dễ đau mỏi.
Làm ấm cơ thể và mang lại cảm giác thư giãn
Trong những ngày lạnh, chỉ cần xoa một chút rượu gừng lên lòng bàn tay, gan bàn chân hoặc dọc sống lưng là cơ thể đã ấm hơn rõ rệt. Hương thơm của gừng cũng đem lại cảm giác dễ chịu, giúp người dùng thư giãn và ngủ sâu hơn.
Giảm buồn nôn và khó chịu vùng bụng
Theo kinh nghiệm dân gian, gừng có khả năng làm ấm và hỗ trợ tiêu hóa. Việc xoa nhẹ rượu gừng lên vùng bụng có thể giúp giảm cảm giác nôn nao, đầy hơi hoặc khó tiêu sau bữa ăn. Tuy nhiên, những người có làn da nhạy cảm cần thử trước trên một vùng da nhỏ.
Hỗ trợ giảm rụng tóc
Một số người lựa chọn rượu gừng như một phương pháp chăm sóc tóc tự nhiên. Khi được pha loãng và massage lên da đầu, tinh chất gừng giúp làm sạch gàu, giảm nấm và thúc đẩy tuần hoàn máu dưới da. Việc sử dụng đều đặn có thể khiến tóc mọc nhanh hơn và khỏe hơn.
Giảm đầy bụng, chướng hơi
Gừng vốn quen thuộc trong các bài thuốc tiêu hóa. Khi kết hợp với rượu, khả năng truyền nhiệt tăng lên, giúp người dùng cảm thấy dễ chịu hơn khi xoa lên vùng bụng. Tình trạng căng tức sau khi ăn đồ khó tiêu có thể giảm dần sau vài phút xoa bóp.
Cách ngâm rượu gừng chuẩn và an toàn
Chọn nguyên liệu
- Gừng: Nên chọn gừng già, vỏ nâu sậm, nhiều xơ và mùi thơm nồng. Đây là loại chứa nhiều hoạt chất có lợi.
- Rượu: Rượu trắng từ 40–45 độ là phù hợp nhất. Tránh dùng rượu không rõ nguồn gốc vì dễ lẫn tạp chất.
Các bước thực hiện
- Rửa sạch gừng và giữ nguyên vỏ. Ngâm trong nước muối loãng vài phút để loại bỏ bụi và vi khuẩn.
- Để ráo, sau đó tùy nhu cầu mà đập dập, thái lát hoặc để nguyên củ.
- Cho gừng vào hũ thủy tinh sạch. Đổ rượu theo tỉ lệ 1 kg gừng : 2 lít rượu, đảm bảo rượu ngập hết phần gừng.
- Đậy kín nắp, đặt ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Nhiệt độ bảo quản tốt nhất dưới 25°C.
- Sau khoảng 1 tháng, rượu gừng đã có thể sử dụng. Càng để lâu màu rượu càng đậm và mùi càng thơm.
Lưu ý quan trọng khi sử dụng rượu gừng
- Rửa tay sạch sau khi sử dụng để tránh dây vào mắt hoặc mặt.
- Phụ nữ cho con bú không bôi rượu gừng lên vùng ngực.
- Không bôi lên mặt, vùng da mỏng hoặc có vết thương hở.
- Không dùng cho trẻ nhỏ.
- Chỉ sử dụng lượng vừa phải, tập trung vào vùng cần điều trị.
- Người dễ kích ứng hoặc có da nhạy cảm nên thử trên vùng da nhỏ trước khi dùng.
- Không uống rượu gừng quá mức; nếu xuất hiện biểu hiện bất thường cần xử lý kịp thời.
- Người mắc tiểu đường, đang dùng thuốc loãng máu hoặc thuốc huyết áp, hay có vấn đề về túi mật cần cân nhắc và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Rượu gừng là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe dân gian dễ thực hiện, chi phí thấp nhưng mang lại nhiều lợi ích thiết thực. Dù vậy, người dùng vẫn nên sử dụng đúng cách và có hiểu biết để đạt hiệu quả tốt nhất, tránh rủi ro không mong muốn. Nếu được ngâm đúng chuẩn và dùng hợp lý, rượu gừng có thể trở thành “trợ thủ” đơn giản mà hữu ích trong sinh hoạt hằng ngày.
