Cách uống nước quất (tắc) mật ong buổi sáng vừa trị ho, tăng đề kháng, vừa đẹp da, giảm cân nhanh

Quất (hay còn gọi là tắc) và mật ong là những nguyên liệu phổ biến, được người Việt sử dụng nhiều trong đời sống thường ngày. Người ta kết hợp quất và mật ong để tạo thành bài thuốc trị ho, tăng cường sức đề kháng và cũng là một loại đồ uống có khả năng giải khát, làm đẹp da từ bên trong, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nước quất mật ong chứa nhiều vitamin C có tác dụng làm sạch gan tự nhiên. Khi trời lạnh, bạn có thể uống một ly nước quất mật ong ấm để làm ấm cơ thể, giúp phòng ngừa bệnh tật. Vào những ngày nắng nóng, một ly nước quất mật ong mát lại có tác dụng giải khát, cấp nước cho cơ thể.

Lợi ích của quất mật ong đối với sức khỏe

Tăng cường miễn dịch

Quất chứa nhiều vitamin C, kết hợp với mật ong có tác dụng kích thích sự phát triển của các tế bào mới đồng thời tăng cường khả năng miễng dịch của cơ thể. Điều này giúp bạn giảm nguy cơ bị cúm, nhiễm trùng, nấm, vi khuẩn và nhiều bệnh khác.

Hỗ trợ tiêu hóa

Quất được đánh giá là có khả năng hỗ trợ tiêu hóa. Loại quả này chứa chất xơ có tác dụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, làm giảm đầy bụng, táo bón, tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng.

Ngoài ra, mật ong có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất, giúp hạn chế sự tiết axit trong dạ dày.

Sử dụng quất mật ong thường xuyên giúp cải thiện tiêu hóa rất tốt.

Cải thiện sức khỏe của làn da

Quất và mật ong đều chứa nhiều vitamin cùng các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của môi trường như nắng, gió cũng như chống lại các gốc tự do bên trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa, hình thành nếp nhăn, tàn nhang. Uống nước quất mật ong cũng là cách cấp nước để làn da luôn ẩm mịn.

Hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa

Quất cung cấp chất xơ, carb, nước và rất ít calo. Uống nước quất mật ong một cách hợp lý giúp tạo cảm giác no lâu, giảm tình trạng thèm ăn. Người đang muốn giảm cân, giữ dáng có thể uống nước quất mật ong vào buổi sáng hoặc uống trước bữa ăn. Tất nhiên, ngoài việc sử dụng loại đồ uống này, bạn vẫn cần có chế độ ăn uống lành mạnh, vận đều đều đặn.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Quất mật ong chứa nhiều carbohydrate, riboflavin. Đây là các chất liên quan đến việc sản xuất và tái tạo năng lượng. Bạn có thể uống loại nước này vào buổi sáng hoặc uống vào các thời điểm khác trong ngày, uống khi tập luyện để bổ sung nước và năng lượng.

Trị ho, đau họng

Quất mật ong cũng là bài thuốc trị ho đau họng phổ biến, được nhiều người sử dụng. Quất và mật ong được ngâm trong lọ thủy tinh để dùng dần. Vỏ quất chứa nhiều tinh dầu, ruột quất chứa nhiều vitamin C, khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng. Sự kết hợp của quất và mật ong sẽ giúp kháng viêm, làm giảm đau họng, giảm ho.

Cách sử dụng nước quất mật ong

Bạn có thể ngâm quất mật ong để sử dụng dần. Quất rửa sạch, để ráo nước rồi cắt thành các lát mỏng. Có thể loại bỏ hạt để bớt vị đắng. Sử dụng quất xanh hoặc quất chín đều được. Tuy nhiên, quất chín sẽ bớt đắng và bớt hăng mùi tinh dầu hơn so với quất xanh. Lưu ý, không bỏ phần vỏ quất vì ngoài việc chứa tinh dầu tạo mùi thơm, vỏ quất còn có tác dụng giải cảm rất tốt.

Chuẩn bị một lọ thủy tinh sạch, tráng qua nước sôi để khử trùng rồi để khô ráo tự nhiên hoặc dùng khăn sạch để lau khô. Xếp quất vào lọ thủy tinh và đổ mật ong vào xâm xấp mặt. Đậy kín nắp lọ và bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh. Khoảng 1 tuần là có thể sử dụng.

Lấy khoảng 2 thìa hỗn hợp quất mật ong và pha với 200ml nước ấm. Uống nước này vào buổi sáng khi vừa thức dậy hoặc uống trước bữa ăn khoảng 30 phút để hỗ trợ giảm cân.

Để nhanh hơn, bạn cũng có thể sử dụng quất tươi cắt lát, bỏ hạt và cho vào cốc, dằm nhẹ cho nước quất và phần tinh dầu tiết ra. Sau đó, thêm mật ong và nước ấm, khuấy đều là có thể thưởng thức.