Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn thường xuyên uống nước lá tía tô mỗi ngày?

Lá tía tô là loại lá gia vị quen thuộc, không chỉ để nấu ăn mà còn có tác dụng trong việc chữa bệnh, làm thuốc. Rất nhiều người có thói quen đun nước lá tía tô để uống mỗi ngày, vậy uống nước lá tía tô mỗi ngày sẽ mang lại lợi ích gì?

Hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi – khó tiêu

Lá tía tô chứa tinh dầu tự nhiên như perilla aldehyde và limonene. Những hoạt chất này giúp làm ấm bụng, kích thích tiêu hóa và giảm đầy hơi. Nếu bạn hay bị khó tiêu, đầy bụng, âm ách khó chịu thì việc uống nước tía tô ấm mỗi ngày có thể giúp bụng nhẹ nhàng hơn, giảm cảm giác căng tức khó chịu.

Giảm viêm, làm dịu triệu chứng cảm lạnh nhẹ

Tía tô là loại cây có tính ấm. Do đó, khi sử dụng đúng cách sẽ giúp giảm các triệu chứng như ho khan, sổ mũi, lạnh người hoặc ho nhẹ. Dùng lá tía tô để giải cảm mang lại hiệu quả tích cực. Uống đều mỗi ngày có thể hỗ trợ cơ thể chống lại cảm lạnh mức độ nhẹ, đặc biệt trong ngày mưa lạnh hoặc thời tiết thay đổi.

Hỗ trợ đẹp da nhờ khả năng chống oxy hóa

Tía tô là loại cây giàu vitamin A, C và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do gốc tự do. Uống tía tô thường xuyên có thể giúp da mịn hơn, sáng hơn, đều màu hơn và hạn chế mụn viêm ở mức độ nhẹ nhờ đặc tính kháng khuẩn tự nhiên.

 Giảm axit dạ dày và làm dịu cảm giác nóng rát

Việc uống nước lá tía tô mỗi ngày có thể làm giảm axit dạ dày, do đó hỗ trợ rất tốt cho những người bị nóng rát, trào ngược dạ dày thực quản.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Lá tía tô có ít calo nhưng rất giàu chất xơ và nước. Uống tía tô hằng ngày giúp cơ thể bớt thèm ăn, cảm giác no đến nhanh hơn, do đó có thể hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả.

Bổ sung nhiều loại chất dinh dưỡng cho cơ thể

Tía tô là loại lá có chứa rất giàu vitamin và các khoáng chất khác. Qua đó có tác dụng bồi bổ cơ thể sinh lý tốt hơn, đồng thời giúp ích rất nhiều cho việc cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng hay thiếu chất dinh dưỡng.

Ngoài ra, các chất dinh dưỡng có trong tía tô có ý nghĩa rất lớn đối với việc bảo vệ sức khỏe tim mạch và mạch máu não của con người, cải thiện trí nhớ và duy trì thị lực khỏe mạnh.

Tốt cho đường thở – giảm kích ứng dị ứng nhẹ

Một số hợp chất của tía tô có khả năng giảm phản ứng dị ứng nhẹ như hắt hơi, nghẹt mũi hay ngứa họng. Vì vậy, uống đều đặn có thể giúp đường thở thoải mái hơn, nhất là những người có cơ địa dị ứng.

Lưu ý quan trọng khi uống nước tía tô mỗi ngày

Không uống quá nhiều: 150–300 ml/ngày là phù hợp.

Người huyết áp thấp nên hạn chế vì tía tô có tính giãn mạch nhẹ.

Người đang điều trị bệnh tuyến giáp hoặc dạ dày nặng cần hỏi ý kiến bác sĩ.

Không uống khi đang bị sốt cao hoặc mất nước nghiêm trọng.

Phụ nữ mang thai nên tham khảo chuyên gia trước khi dùng thường xuyên.