Học hỏi loạt bí quyết giảm cân giữ dáng của các minh tinh đình đám Hollywood

1. Jennifer Lopez

Jennifer Lopez không ăn đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn. Bên cạnh đó, nữ ca sĩ uống tối thiểu 7 cốc nước mỗi ngày. Cơ thể bạn được cung cấp đủ nước sẽ kiểm soát cảm giác thèm ăn gây tăng cân. 

2. Jennifer Aniston

 Nữ diễn viên tiết lộ nhịn ăn 16 giờ và giới hạn 8 giờ còn lại cho các thực phẩm tập trung vào chất béo lành mạnh như bơ, cá hồi hay rau xanh. Bạn cần xây dựng chế độ ăn hợp lý nếu áp dụng phương pháp của Jennifer Aniston nhằm tránh những rủi ro cho sức khỏe.

3. Reese Witherspoon 

Witherspoon chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Cách vài giờ ăn một lần giúp kiềm chế cơn đói và tăng mức năng lượng. Ngoài ra, đây là cách hiệu quả để bạn giữ lượng đường trong máu ổn định.

4. Halle Berry 

Chìa khóa giữ vẻ ngoài trẻ trung của Halle Berry là phương pháp ăn kiêng keto. Đây là chế độ ăn ít carb và nhiều chất béo có lợi cho cơ thể. Cô thường xuyên bổ sung các loại hạt và quả bơ giúp làn da khỏe mạnh, tăng cảm giác no nên dễ kiểm soát cơn đói. 

5. Cameron Diaz 

Cameron Diaz ăn rau bina, bông cải xanh trong mỗi bữa và không ăn vặt nhiều. Rau xanh cung cấp chất xơ giúp cô no hơn, không cảm thấy cần bổ sung đồ ăn nhẹ giữa các bữa ăn. 

6. Kim Kardashian 

Kim Kardashian theo đuổi quy tắc ăn những món chế biến từ thực vật. Chế độ ăn này giúp cô giữ được thân hình săn chắc, không có mỡ thừa. Ảnh: Pinterest.

7. Kristen Bell

Cô hay bảng thành phần của thực phẩm trước khi ăn. Cô luôn cố gắng cân bằng chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống mỗi ngày. Thay vì nhịn đói, Kristen Bell chọn chế biến món ăn theo cách riêng để bổ sung đủ chất dinh dưỡng.

8. Nicole Kidman:

 Nữ diễn viên chia sẻ cô tuân theo quy tắc ăn 80/20. Trong đó 80% là thực phẩm sạch không qua chế biến sẵn, 20% còn lại thuộc về những món ăn cô yêu thích. 

9. Christian Aguilera

Christian Aguilera có thói quen ăn thực phẩm theo màu sắc. Những món ăn này có nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm các gốc tự do, giữ cho làn da trẻ trung. Cô tiết lộ mọi người nên chọn các loại rau có màu như đỏ, cam, vàng, xanh.

Tác giả: Hạ Anh