Học lỏm bí quyết để sở hữu đôi chân thẳng tắp như dàn mỹ nhân Hàn

Cùng khám phá bí quyết để có được đôi chân đẹp như Lim Ji Yeon và Song Hye Kyo cùng một số sao Hàn khác là gì để áp dụng ngay cho chính mình bạn nhé!

Lim Ji Yeon: chế độ ăn với cà chua + tập pilates

Cùng với vóc dáng chuẩn và khuôn mặt ngọt ngào, Lim Ji Yeon có bí quyết là chăm chỉ tập tành mỗi ngày để giữ được thân hình hoàn hảo. Trước đó, Ji Yeon từng chia sẻ cô đã giảm được 8kg nhờ áp dụng chế độ ăn kiêng với cà chua. Trước bữa ăn tối, Lim Ji Yeon sẽ ăn nhẹ 2 - 3 quả cà chua để giảm bớt lượng calo thu nạp vào cơ thể, đồng thời còn cải thiện làn da tươi sáng hơn.

Dáng người có hơi gầy nhưng nhìn Ji Yeon vẫn tràn đầy sức sống. Thực chất, đây chính là thành quả của việc dành thời gian tập pilates mỗi ngày. Cô sử dụng thêm máy tập đẩy đùi để tăng cường luyện tập chân và cải thiện vòng 3 căng mẩy hơn.

Song Hye Kyo: thay cơm bằng đậu phụ + tập yoga

Song Hye Kyo từng chia sẻ bí quyết giúp cô giảm 17kg ngày trước chính là nhờ vào đậu phụ. Đậu phụ là nguồn cung cấp protein dồi dào, ít calo nên có thể tạo cảm giác no lâu. 

Song Hye Kyo chia sẻ cô vẫn ăn uống bình thường vào bữa sáng và bữa trưa nhưng chọn thực phẩm không chứa nhiều calo và chỉ ăn no đến khoảng 80%. Bữa tối, Song Hye Kyo chỉ ăn đậu phụ hấp và cố gắng kết thúc bữa tối trước 18 giờ.

Ngoài chế độ ăn kiêng, Song Hye Kyo còn dành 15 phút mỗi ngày để tập aerobic, đồng thời tập đốt mỡ và cải thiện khả năng hoạt động của tim phổi. Cô cũng dành thời gian tập yoga thường xuyên để có được vóc dáng chuẩn và các đường nét gọn gàng hơn.

Sunmi: Thực hiện các bài tập giãn cơ bằng khăn tắm

Sunmi cao 1m66 nhưng lại sở hữu đôi chân dài 110cm. Và bí quyết để có được đôi chân đẹp như Sunmi đó là áp dụng bài tập giãn cơ bằng khăn tắm.

Bạn sẽ phải nằm ngửa trên mặt đất, dùng khăn móc các ngón chân lại, duỗi thẳng hai chân lên trên sao cho cơ thể tạo thành một góc 90 độ, giữ nguyên tư thế này trong 10 phút, cả chân trái và chân phải. Sau khoảng một tháng, bạn sẽ thấy những thay đổi về hình dáng đôi chân của mình giống Sunmi.

Jang Won Young: tập yoga bay

Jang Won Young đặc biệt yêu thích bộ môn yoga bay (hay còn gọi là: aerial yoga). Yoga bay không chỉ giúp điều chỉnh cột sống và xương chậu mà còn cải thiện nhu động ruột, tăng cường lưu thông máu, kéo giãn cơ thể hiệu quả. Điều này cũng lý giải vì sao mà Jang Won Young lại sở hữu đôi chân đẹp cực phẩm.

Tác giả: Hạ Anh