Học MC Diệp Chi làm đúng theo hướng dẫn này sẽ giảm 5kg sau 2 tuần mà không hề gây mệt mỏi

Diệp Chi nói cô là team hảo ngọt nên rất dễ tăng cân nhưng cả hai mẹ con đã quyết tâm giảm cân thành công. MC Diệp chi là tên tuổi nổi tiếng và quen thuộc trên truyền hình với các chương trình như Đường lên đỉnh Olympia, Điều ước thứ 7… Cô ly hôn và nuôi con gái. Diệp Chi được biết đến là một nữ MC năng động của đài truyền hình. Cô chia sẻ bản thân thuộc túp người thích đồ ngọt và hay ăn quà vặt kèm theo cơ địa dễ tăng cân. Trong một chuyến du lịch, hai mẹ con ăn uống thoải mái nên bị tăng cân nhanh. Cả hai mẹ con đã quyết tâm giảm cân.

Chế độ giảm cân của Diệp chi bao gồm: tập luyện kết hợp chế độ ăn nghiêm khắc, bỏ đồ ăn vặt, không chiên rán, không cơm trắng mà dùng dạo lứt, và hạn chế muối.

Mỗi ngày cô tập luyện 1 tiếng ở nhà theo hướng dẫn. Các món cơm chủ yếu hấp luộc như thịt luộc, bí xanh luộc và ít cơm. Cùng với chế độ nấu ăn lành mạnh, Diệp Chi bỏ ăn vặt và không ăn đồ chiên rán. Đặc biệt cô hạn chế muối để chế độ ăn nhạt. Là một Mc nổi tiếng nhưng cô tự nấu cơm mang đi làm để đảm bảo kiểm soát dinh dưỡng của bản thân. Và sau 2 tháng cô khoe thành quả đã giảm được từ 61kg về 56kg.

Ăn nhạt là một khuyến cáo của nhiều chuyên gia về giảm cân. Đặc biệt với chế độ ăn thường thấy của người Việt thì nguy cơ thừa muối khá nhiều. Thói quen ăn mặn gây tích nước, giữ nước làm phù nề tế bào gây béo. Chế độ ăn nhiều đồ chiên rán cũng không tốt vì tăng chất béo chuyển hóa trong cơ thể làm tăng cân béo phì. Gạo lứt cũng được khuyến cáo là nhiều chất xơ hơn gạo trắng.

Tác giả: An Nhiên