Loại rau ngọt ngang mì chính, bổ ngang nhân sâm, giá 40 nghìn/ bó

Loại rau này đặc biệt ở chỗ vị ngọt tự nhiên, càng nấu càng ngọt như cho thêm mì chính, lại chứa nhiều dưỡng chất quý, được dân gian ví von “bổ như nhân sâm”. Dù giá bán khá cao, khoảng 40.000 đồng/bó, rau mì chính vẫn liên tục cháy hàng, nhất là những tháng giao mùa.

1. Vì sao gọi là rau mì chính?

Tên “rau mì chính” xuất phát từ vị ngọt đậm của rau khi nấu lên. Một nắm rau mì chính bỏ vào nồi canh có thể tạo vị ngọt tự nhiên rõ rệt mà không cần cho thêm đường hay bột ngọt.

Vị ngọt của rau đến từ:

• Các hợp chất tự nhiên trong lá

• Hàm lượng khoáng chất cao như kali, magiê

• Chất xơ hòa tan tạo cảm giác ngọt thanh

Nhờ đó, rau mì chính trở thành lựa chọn của những gia đình hạn chế bột ngọt, muốn ăn “ngon tự nhiên” mà không dùng phụ gia.

2. Rau mì chính – loại rau được ví như “nhân sâm xanh”

Dân gian thường truyền miệng rằng rau mì chính “bổ như nhân sâm”. Đây là cách nói ví von để chỉ giá trị dinh dưỡng cao, không phải khẳng định tác dụng y khoa.

Theo kinh nghiệm truyền thống, rau mì chính được nhiều gia đình tin dùng vì:

• Giúp cơ thể khỏe hơn nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất tự nhiên

• Hỗ trợ tiêu hóa tốt

• Làm mát cơ thể

• Tăng cảm giác dễ chịu, giảm mệt mỏi

Nhìn chung, rau mì chính có thể coi là loại rau bổ dưỡng, nhưng không thể thay thế các loại dược liệu hay thuốc trị bệnh.

3. Giá cao nhưng vẫn hút khách: vì sao?

Giá rau mì chính trên thị trường thường ở mức 35.000 – 40.000 đồng/bó, cao hơn nhiều loại rau thông thường. Tuy nhiên, rau vẫn được tiêu thụ mạnh vì:

• Nguồn cung ít: đa phần được thu hái từ vùng núi hoặc trồng số lượng nhỏ.

• Khó vận chuyển: rau mau héo, khó bảo quản.

• Vị ngon đặc biệt không loại rau nào giống.

• Được xem là rau “xanh – sạch – tự nhiên”.

Với những người thích ăn rau ngót, rau lang, rau dền, thì rau mì chính được coi như "phiên bản cao cấp" hơn.

4. Hương vị đặc trưng – càng nấu càng ngọt

Điểm làm nên sự khác biệt lớn nhất của rau mì chính nằm ở vị ngọt hậu rõ rệt.

• Nấu canh tôm, canh thịt băm, canh xương đều cho vị ngọt tự nhiên.

• Rau mềm nhưng không nát, giữ màu xanh đẹp.

• Có mùi thơm nhẹ, không hăng như một số rau rừng khác.

Đặc biệt, món được yêu thích nhất là:

• Canh rau mì chính nấu tôm

• Rau mì chính xào trứng

• Canh rau mì chính nấu thịt nạc

Chỉ cần một bó nhỏ cũng làm nồi canh ngọt hẳn lên.

5. Giá trị dinh dưỡng nổi bật

Rau mì chính cung cấp nhiều dưỡng chất như:

• Vitamin C, A, B

• Chất xơ hòa tan

• Khoáng chất: kali, magiê

• Các hợp chất thực vật tự nhiên tốt cho cơ thể

Nhờ đó, rau góp phần:

• Hỗ trợ tiêu hóa

• Làm mát cơ thể

• Tăng cường sức bền

• Giúp bữa ăn thanh đạm nhưng vẫn giàu năng lượng

Rau mì chính rất hợp cho trẻ nhỏ, người lớn tuổi hoặc người cần ăn thanh nhẹ.

6. Cách chọn rau mì chính ngon

Khi mua rau, nên lưu ý:

• Chọn bó rau lá xanh đậm, không bị vàng hoặc héo.

• Cuống lá tươi, không mềm nhũn.

• Ngửi có mùi thơm tự nhiên.

• Không chọn rau quá già vì dễ dai.

Rau mì chính ngon thường là loại vừa lá, thân nhỏ, khi bấm thấy giòn.

7. Cách chế biến để giữ trọn vị ngọt và dinh dưỡng

Để nấu rau mì chính đúng cách:

• Rửa bằng nước lạnh, tránh vò mạnh khiến rau nát.

• Khi nấu canh, nên cho rau vào cuối, đun thêm 1–2 phút là đủ.

• Nếu xào, nên xào nhanh trên lửa lớn để giữ màu và dưỡng chất.

• Không nên nấu quá lâu khiến rau mất vị ngọt tự nhiên.

Rau mì chính là loại rau đặc biệt nhờ vị ngọt tự nhiên, dễ ăn, bổ dưỡng, dù giá cao nhưng vẫn được nhiều người tìm mua. Một bó rau nhỏ đủ làm nồi canh ngọt thanh, mát lành, thích hợp cho những gia đình thích ăn thực phẩm tự nhiên, không dùng nhiều gia vị.