Ngoài nước lọc, uống nước gì để thải độc cho thận?

Nước là thành phần không thể thiếu của cơ thể. 75% cơ thể chúng ta là nước. Uống nước lọc có tác dụng duy trì thể tích máu và lưu lượng chất lỏng ổn định chảy qua thận. Uống đủ nước là cách giúp thận loại bỏ độc tố, ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Ngoài ra, nước lọc còn có tác dụng cân bằng độ pH trong nước tiểu, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm thận.

Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung một số loại đồ uống khác giúp thải độc thận.

Nước dừa

Nước dừa là loại nước tự nhiên có tác dụng tuyệt vời trong việc giải độc cho gan, thận. Loại đồ uống này chứa nhiều chất điện giải, giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể. Đây là yếu tố quan trọng đảm bảo thận hoạt động bình thường. Nước dừa có tính lợi tiểu tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, loại nước này còn chứa nhiều kali, có lợi cho sức khỏe của gan.

Bạn có thể sử dụng nước dừa để uống trực tiếp hoặc dùng nước dừa để pha chế một số loại đồ uống khác.

Nước ép dứa

Dứa cung cấp nhiều vitamin C và khoáng chất cần thiết trong cơ thể. Quả này có chứa một loại enzyme đặc biệt có tên là bromelain có tác dụng chống viêm, bảo vệ các mô thận khỏi tác động của các mầm bệnh đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng.

Uống nước ép dứa một cách hợp lý còn giúp cải thiện vấn đề tiêu hóa, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Tuy nhiên, cần phải lưu ý rằng nước ép dứa không phù hợp với người bị đau dạ dày, huyết áp cao, phụ nữ mang thai.

Nước chanh nghệ

Nước chanh pha loãng cung cấp một lượng vitamin C nhất định, có tác dụng loại bỏ độc tố và cung cấp nước cho cơ thể. Trong khi đó, nghệ chứa curcumin giúp chống viêm, thúc đẩy chức năng gan.

Việc thêm nghệ vào nước chanh sẽ giúp tăng cường khả năng giải độc, chống viêm, tốt cho gan thận.

Bạn chỉ cần pha nước chanh như bình thường rồi thêm một ít bột nghệ hoặc nước ép nghệ vào khuấy đều. Uống nước này vào buổi sáng. Lưu ý, không uống nước chanh đậm đặc vì loại đồ uống này sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày, răng miệng.

Nước đậu đen

Đậu đen cung cấp nhiều anthocyanin và các chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ tế bào thận khỏi các gốc tự do, hỗ trợ phục hồi chức năng thận.

Bạn có thể sử dụng một lượng nước đậu đen vừa phải, khoảng 240ml/ngày để cung cấp các chất chống oxy hóa quý giá cho cơ thể, tăng cường hoạt động của thận.

Trà gừng

Gừng có chứa gingerol có tác dụng chống viêm, làm giảm phản ứng viêm của thận, cải thiện chức năng thận. Bạn có thể uống 1 cốc trà gừng khoảng 240ml/ngày. Không nên uống quá nhiều trà gừng vì nó có thể làm ảnh hưởng đến tiêu hóa, làm tăng nguy cơ chảy máu.

Nước giấm táo

Nước giấm táo là một loại đồ uống tốt cho sức khỏe của thận. Giấm táo được lên men tự nhiên từ táo tươi, có thành phần là axit axetic và axit citric. Hai hợp chất này có khả năng chuyển hóa thành muối citrate và axetate có tác dụng kiềm hóa nước tiểu, hạn chế việc hình thành sỏi thận.

Giấm táo tốt cho sức khỏe nhưng không nên lạm dụng. Bạn cần phải pha loãng giấm táo với nước lọc rồi mới uống. Mỗi lần uống có thể lấy 1-2 thìa giấm hòa với 150ml nước lọc. Uống giấm táo nguyên chất sẽ gây tổn hại đến men răng, làm bỏng rát cổ họng. Sau khi uống nước giấm táo, hãy súc miệng bằng nước sạch để bảo vệ men răng.

Các loại đồ uống nêu trên đều mang lại những lợi ích nhất định cho thận, giúp thải độc cho thận. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế hoàn toàn cho nước lọc. Bạn cần sử dụng với liều lượng vừa phải và vẫn phải bổ sung đủ nước lọc cho cơ thể.