Pha mật ong với nước ấm có tác dụng gì với sức khỏe?

1. Uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì?

- Giảm cân

Uống mật ong với nước ấm có giảm cân không? Câu trả lời là có. Bởi trong mật ong có chứa đường tự nhiên, không gây tăng cân cũng như giúp bạn giảm mỡ bụng một cách dễ dàng.

- Chữa táo bón hiệu quả

Lý do chính gây táo bón là thiếu nước trong cơ thể của bạn. Vì vậy, hãy uống một ly nước ấm với mật ong thường xuyên vào buổi sáng trong lúc bụng đói và trước khi đi ngủ. Nó sẽ giúp cải thiện cũng như điều trị chứng táo bón và tình trạng đau liên quan đến táo bón.

- Tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng cho cơ thể

Mật ong chứa các đặc tính diệt vi khuẩn tốt cũng như một số vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, mật ong là một chất tăng cường năng lượng nhanh chóng do sự hiện diện của đường tự nhiên trong nó.

- Giải độc cơ thể và trị một số chứng bệnh thường gặp

Mật ong và nước ấm có tác dụng giải độc cho cơ thể. Vì thế, nó được xem như một thành phần chính trong chế độ ăn kiêng giải độc. Ngoài ra, hỗn hợp này còn trị được chứng cảm lạnh và ho.

2. Thời gian uống mật ong

Uống mật ong khi vừa ngủ dậy: Rửa ruột, thải độc

Sau một đêm ngủ kéo dài từ 6-8 tiếng, cơ thể dường như "khô cạn" vì hầu hết nước đã được hấp thụ hoặc bài tiết. Do đó, ngủ dậy và uống ngay một cốc nước mật ong không chỉ bổ sung nước mà còn cung cấp năng lượng, vitamin và đánh thức các cơ quan trong cơ thể bừng tỉnh.

Còn với người cao tuổi, thói quen uống một cốc nước ấm mật ong có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, giúp dễ đại tiện hơn.

Duy trì thói quyen này sẽ giúp cơ thể loại bỏ các độc tố tích tụ lâu ngày. Thêm chanh vào cốc nước mật ong để tăng tác dụng vì chanh giúp lợi tiểu, phá bỏ những độc tố thường xuyên hơn và giữ đường tiết niệu của bạn khỏe mạnh.

Lưu ý: Uống mật ong khi đói bụng rất dễ làm cho dạ dày tăng tính axit hơn. Người có vấn đề và dạ dày nên uống cùng với nước ấm khoảng 30 độ, nếu không sẽ dẫn đến tiêu chảy hoặc viêm dạ dày.

Uống mật ong trước khi đi ngủ: Ngủ ngon, gan khỏe

Mật ong có nhiều lợi ích cho sức khỏe là thế nhưng ít người biết rằng uống một chút mật ong trước khi đi ngủ cũng mang lại nhiều tác dụng bất ngờ.

Trong mật ong có một lượng đường và vitamin nhất định giúp điều chỉnh chức năng hệ thần kinh và thúc đẩy giấc ngủ mà không mang lại bất kỳ tác dụng phụ nào.

Hơn nữa, mật ong làm tăng hàm lượng insulin. Hóc-môn insulin có thể kích thích sự giải phóng tryptophan trong não. Tryptophan sau đó được chuyển thành serotonin, hóc-môn thư giãn và tâm trạng tốt nên thúc đẩy giấc ngủ ngon.

Chúng ta đều biết gan đòi hỏi nhiên liệu vào ban đêm, vì vậy mật ong là sự lựa chọn hoàn hảo vì mật ong sẽ làm cho gan sản xuất glucose, vốn thúc đẩy sự giải phóng nhiều hóc-môn đốt cháy chất béo. Mật ong chứa cả fructose và glucose, rất tốt cho hoạt động của gan suốt cả đêm.

Ngoài ra, thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ còn giúp bạn giảm cân vì cơ thể bạn sẽ bắt đầu đốt nhiều chất béo hơn vào ban đêm. Mật ong nguyên chất chỉ chứa 64 calo mỗi cốc và nó sẽ cho bạn cảm giác no trong suốt cả đêm.

Trẻ em (không dùng cho trẻ dưới 1 tuổi) uống 2 muỗng cà phê mật ong 30 phút trước khi đi ngủ sẽ giảm bớt cơn ho đêm.

Tác giả: Mộc