Phụ nữ chậm lão hóa thường làm 4 điều này khiến họ luôn trẻ hơn tuổi thật, bạn làm được mấy?

Uống trà nhạt

Theo các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa nên có tác dụng làm dịu và trẻ hóa làn da của con người. Thêm vào đó, việc bạn thường xuyên uống nhiều trà nhạt cũng làm dịu các vết đỏ và kích ứng trên da vì trà có đặc tính chống viêm hiệu quả tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia nghiên cứu, chính thói quen uống trà hàng ngày không những làm chậm quá trình lão hóa mà còn kích thích sự thèm ăn, cải thiện sức đề kháng phòng ngừa nhiều bệnh tật,

Trong trà chứa nhiều axit amin và các loại vitamin khác nhau do đó có tác dụng làm sạch gan, phổi, làm cho mắt sáng, giảm mỡ máu, kiểm soát tốt lượng cholesterol trong cơ thể… Chính vì vậy, phụ nữ sau tuổi 40 nên uống nhiều trà để chống lại quá trình lõa hóa, giảm mệt mỏi, làm đẹp và chăm sóc da mặt thêm láng mịn.

Ăn chế độ khoa học

Để có một cơ thể trẻ lâu khỏe mạnh, phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống của bạn. Theo các chuyê ngai dinh dưỡng thì một chế độ ăn uống không hợp lý có thể là nguyên nhân khiến bạn già đi và mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm. Bạn hên hạn chế ăn tinh bột, đường muối, đồ chiên rán, đồ ăn nhanh… vì chúng là nguyên nhân dẫn tới bệnh tim mạch, béo phì, cao huyết áp, tiểu đường….

Ngoài ra những đồ ăn này sẽ làm cho cơ thể cũng như da mặt của bạn bị lão hóa nhanh hơn. Chính vì vạy, bạn nên tuân theo một chế độ ăn sáng lành mạnh gồm những nhóm thực phẩm giàu protein, omega-3, chất chống oxy hóa có nhiều trong trứng, quả bơ, cá hồi, trái cây, rau xanh...

Thích cười

Những người chậm lão hóa thường là người có đời sống tinh thần vui vẻ, lạc quan. Và một trong những thói quen hàng ngày là cười. Người xưa thường nói “một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ” khi bạn cười cơ thể sản sinh ra horomone khiến cho sự lão hóa chậm lại. Giúp cho máu tuần hoàn lên mặt tốt hơn, giảm đi những nếp nhăm.

Đồng thời, cũng có rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh, tiếng cười có ảnh hưởng tích cực lên tim, đồng thời làm giảm 40% nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Khi bạn cười trông bạn cũng trẻ hơn rất nhiều. Vì vậy, hãy sống lạc quan và cười nhiều bạn nhé!

Đam mê vận động

Những người phụ nữ sau khi bước sang tuổi 30 cơ thể sẽ lão hóa nhanh. Và những người phụ nữ có xu hướng ít vận động sẽ càng xuống sắc. Nguyên nhân có thể là do một phần sức khỏe đã suy giảm, không thích hợp với việc vận động nhiều. Chính thói quen lười vận động có thể là nguyên nhân chính dẫn đến "ba cao" đó là: đường huyết cao, axit trong nước tiểu cao và mỡ máu cao.

Tác giả: Min Min