Phụ nữ tắm đúng cách: Kỳ cọ kỹ 4 vị trí này giúp trẻ lâu, khỏe mạnh và tinh thần luôn tích cực

Việc tắm rửa hằng ngày thường được xem là công đoạn vệ sinh đơn thuần. Tuy nhiên, với nhiều phụ nữ, đặc biệt từ sau tuổi 30 hoặc bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, đây còn là khoảng thời gian hiếm hoi để cơ thể được “nghỉ ngơi” đúng nghĩa. Dưới làn nước ấm, nếu chú ý kỳ cọ và massage đúng chỗ, cơ thể không chỉ sạch hơn mà còn được kích hoạt khả năng tự điều chỉnh, cải thiện tuần hoàn và cân bằng trạng thái tinh thần.

Có bốn vị trí trên cơ thể thường bị bỏ quên khi tắm, nhưng lại đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và cảm giác trẻ trung lâu dài.

Những điểm nhỏ sau tai và dưới cánh tay – nơi bắt đầu của sự thư giãn

Phía sau tai là vùng da kín, ít được chú ý vì không dễ nhìn thấy. Thực tế, nơi đây rất dễ tích tụ dầu thừa, mồ hôi và bụi bẩn. Khi không được làm sạch kỹ, vùng này có thể gây mùi khó chịu và tạo cảm giác bức bối, nhất là trong thời tiết nóng ẩm.

Khi tắm, dùng đầu ngón tay hoặc khăn mềm chà nhẹ phía sau tai theo chuyển động tròn không chỉ giúp da sạch hơn mà còn mang lại cảm giác dễ chịu rõ rệt. Đây là khu vực tập trung nhiều dây thần kinh nhỏ, việc massage nhẹ dưới nước ấm giúp đầu óc thư giãn, giải tỏa căng thẳng sau một ngày dài. Nhiều phụ nữ nhận thấy, chỉ cần duy trì thói quen này, giấc ngủ trở nên sâu hơn và tinh thần ổn định hơn.

Tương tự, vùng dưới cánh tay cũng là nơi thường xuyên bị bỏ qua hoặc làm sạch qua loa. Đây là khu vực có nhiều tuyến mồ hôi và hạch bạch huyết, dễ ẩm ướt và nhạy cảm. Khi được vệ sinh kỹ, mùi cơ thể giảm rõ rệt, da dưới cánh tay cũng sáng và đều màu hơn.

Quan trọng hơn, việc xoa bóp nhẹ vùng nách trong lúc tắm giúp thúc đẩy lưu thông máu và bạch huyết. Dưới tác động của nước ấm, cảm giác nặng nề ở vai gáy, cánh tay được giải tỏa phần nào. Với phụ nữ hay mệt mỏi, uể oải hoặc dễ cáu gắt, thói quen này góp phần giúp tinh thần tỉnh táo và nhẹ nhõm hơn.

Vùng rốn – trung tâm dễ bị lãng quên của cơ thể

Rốn là bộ phận rất ít người chú ý khi tắm, phần vì ngại chạm vào, phần vì nghĩ rằng không quan trọng. Thực tế, cấu trúc lõm của rốn khiến nơi đây dễ tích tụ cặn bẩn và vi khuẩn nếu không được làm sạch thường xuyên.

Chỉ cần dùng bông mềm hoặc đầu ngón tay làm ướt, nhẹ nhàng vệ sinh rốn khi tắm, chị em đã giúp hạn chế viêm nhiễm và mùi khó chịu. Quan trọng là thao tác cần nhẹ, tránh chà xát mạnh gây tổn thương da.

Khi kết hợp làm sạch với massage nhẹ quanh rốn theo chiều kim đồng hồ, cơ thể sẽ cảm nhận rõ sự ấm áp lan tỏa vùng bụng. Thói quen này giúp thư giãn cơ bụng, giảm cảm giác đầy hơi, khó chịu – những vấn đề khá phổ biến khi nội tiết tố bắt đầu thay đổi. Với nhiều phụ nữ, việc chăm sóc vùng rốn đều đặn còn mang lại cảm giác cơ thể nhẹ nhàng, tràn đầy năng lượng hơn, tinh thần vì thế cũng ổn định hơn.

Lòng bàn chân – nơi khép lại một ngày và tái tạo năng lượng

Sau một ngày di chuyển, đứng nhiều hoặc mang giày kín, lòng bàn chân thường chịu áp lực lớn nhất. Đây cũng là nơi tích tụ nhiều bụi bẩn, da chết nhưng lại hay được rửa qua loa.

Khi tắm, dành thêm vài phút để làm sạch kỹ lòng bàn chân, nhất là các kẽ ngón và phần hõm giữa bàn chân, sẽ giúp cảm giác mệt mỏi giảm đi rõ rệt. Sau đó, dùng tay hoặc bàn chải mềm massage nhẹ lòng bàn chân dưới vòi nước ấm.

Cảm giác ấm lan từ bàn chân lên cẳng chân, rồi toàn thân là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang được thư giãn. Thói quen này giúp cải thiện lưu thông máu, giảm tình trạng chân tay lạnh và đau nhức về đêm. Nhiều phụ nữ chia sẻ rằng, chỉ cần duy trì việc chăm sóc lòng bàn chân khi tắm, họ ngủ ngon hơn, tinh thần bớt căng thẳng và buổi sáng thức dậy cũng dễ chịu hơn.

Kết bài

Tắm rửa không chỉ là bước làm sạch cơ thể mà còn là khoảng thời gian quý giá để phụ nữ lắng nghe và chăm sóc chính mình. Chỉ với việc chú ý hơn đến phía sau tai, vùng nách, rốn và lòng bàn chân, chị em đã có thể hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, làn da sạch sẽ hơn và tinh thần cũng trở nên tích cực, nhẹ nhõm hơn mỗi ngày. Những thói quen nhỏ, nếu được duy trì đều đặn, sẽ góp phần giúp phụ nữ giữ được sự trẻ trung, dẻo dai và năng lượng sống bền bỉ theo năm tháng.