Thực phẩm giúp trẻ bổ não, mẹ cho con ăn nhiều sẽ càng thông minh

Cá

Cá cũng được coi là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển não bộ ở trẻ em. Cá hồi, cá mòi và cá ngừ là nguồn giàu vitamin D và acid béo omega 3. Cả hai chất dinh dưỡng này có trách nhiệm bảo vệ não chống lại mất trí nhớ và suy giảm trí nhớ do tuổi tác. Acid béo omega 3 cũng cung cấp khả năng miễn dịch của con bạn ngày một tăng, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn cho con bạn ít nhất 2-3 phần cá này mỗi tuần.

Đậu

Đậu được cho là tuyệt vời cho những người bị ảnh hưởng bởi bệnh hen suyễn, và phục vụ như là một nguồn protein tốt cho người ăn chay. Tiêu thụ đậu được cho là tăng cường trí nhớ và ngăn ngừa các rối loạn liên quan lối sống.

Các loại quả mọng

Quả mọng có các chất chống oxy hóa có giá trị giúp ngăn chặn thiệt hại gốc tự do đối với não và giữ cho bộ nhớ của con bạn trong trạng thái tốt nhất. Chúng cũng cung cấp cho cơ thể một liều thuốc tốt của Vitamin C, cải thiện chức năng miễn dịch.

Quả bơ

Quả bơ được nhiều bà mẹ lựa chọn làm thực phẩm bổ sung hàng đầu cho bé. Bơ chứa nhiều loại vitamin (vitamin nhóm A, C, E và nhóm B,…), nhiều loại nguyên tố khoáng ( kali, canxi, sắt, magie, phốt pho, natri, kẽm, đồng, mangan, selen,…), chất xơ thực vật ăn được,… giàu dưỡng chất toàn diện, không chỉ có tác dụng bồi bổ cơ thể bé mà còn thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của em bé.

Bạn có thể cho trẻ ăn bơ kèm với salad hoặc làm nước uống hàng ngày, đây chính là cách bạn đang nuôi dưỡng trí não của con mình.

Hạt óc chó

Trong hạt óc chó cũng có thể thúc đẩy sự phát triển trí thông minh của trẻ em và giúp chúng có bộ não thông minh. Những đứa trẻ thường xuyên giao tiếp với cha mẹ sẽ thể hiện bản thân bằng lời tốt hơn khi chúng lớn lên, và tất nhiên chúng cũng thông minh hơn.

Đây chính là những thực phẩm bổ ích cho con bạn có thể bổ sung thường xuyên cho trẻ để con cao lớn thông minh hơn mẹ nhé.

Sữa chua

Sữa chua là một nguồn tuyệt vời của vitamin B và protein, cải thiện chức năng và tăng trưởng của các mô não. Chúng cũng chứa vi khuẩn probiotic để cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Một cốc sữa chua, trộn với một số loại quả mọng tươi làm thành một ly sinh tố nhanh và ngon.

Trứng

Trứng là một nguồn giàu protein, và cũng chứa một lượng tốt của choline, một chất dinh dưỡng cần thiết cho các chức năng phù hợp và phát triển của não bộ. Thêm chúng vào bánh mì và xà lách để cho trẻ ăn.

Tác giả: Mộc