Trí nhớ ‘cá vàng’: Tại sao người trẻ tuổi càng ngày càng hay quên?

Bệnh nhân thường bày tỏ lo lắng về việc suy giảm trí nhớ, khó khăn trong việc ghi nhớ hoặc hay quên. Vậy nguyên nhân dẫn đến hội chứng này là gì?

Nguyên nhân khiến giới trẻ gặp phải tình trạng hay quên

Trí nhớ có thể chia thành hai loại chính: trí nhớ ngắn hạn và trí nhớ dài hạn.

Trí nhớ ngắn hạn đề cập đến khả năng ghi nhớ các sự kiện hoặc thông tin xảy ra trong khoảng thời gian vài giờ gần đây. Ngược lại, trí nhớ dài hạn liên quan đến những trải nghiệm và mối liên hệ từ quá khứ. Khi người trẻ tuổi gặp vấn đề với một hoặc cả hai loại trí nhớ này, họ thường rơi vào tình trạng hay quên. Các nguyên nhân gây ra tình trạng này ở giới trẻ có thể bao gồm:

Căng thẳng trong công việc

Nhiều người trẻ phàn nàn về khả năng nhớ của mình không phải do bệnh lý thực sự mà chủ yếu do chịu áp lực từ các hội chứng lo âu, trầm cảm, căng thẳng kéo dài, hoặc stress cấp tính. Những yếu tố này ảnh hưởng đến khả năng tập trung và ghi nhớ thông tin, dẫn đến khó khăn trong việc nhớ lại các sự kiện gần đây cũng như những trải nghiệm trong quá khứ.

Bệnh lý tâm thần

Những người trẻ đang trải qua trầm cảm hoặc các dấu hiệu của bệnh tâm thần phân liệt thường có xu hướng hay quên. Mất trí nhớ trong bối cảnh này thường diễn ra trong những tình huống căng thẳng, với chủ yếu là trí nhớ ngắn hạn bị ảnh hưởng, mặc dù đôi khi cũng có thể mất trí nhớ dài hạn. Các bệnh lý mạn tính như suy gan, thận hoặc bệnh phổi làm giảm oxy cho não cũng góp phần gây ra chứng hay quên.

Chấn thương não và các bệnh lý liên quan

Mất trí nhớ tạm thời có thể xuất hiện ở những người mắc viêm não hoặc viêm màng não, với khả năng tổn thương lâu dài cho não. Tùy thuộc vào mức độ tổn thương, họ có thể gặp phải mất trí nhớ ngắn hạn, dài hạn hoặc cả hai. Một số bệnh lý di truyền và thoái hóa não cũng có thể gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ.

Ảnh hưởng của thuốc và chất gây nghiện

Những người thiếu vitamin B1 có nguy cơ cao mắc chứng mất trí nhớ gọi là hội chứng Wernicke-Korsakoff, thường gặp ở những ai thiếu ăn lâu dài hoặc nghiện rượu. Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể tiến triển thành sa sút trí tuệ. Trong những trường hợp được điều trị hiệu quả, bệnh nhân có khả năng hồi phục hoàn toàn, nhưng đôi khi vẫn có thể trải qua các khoảng thời gian ngắn bị mất trí nhớ tạm thời. Ngoài ra, việc sử dụng chất kích thích, nghiện rượu, hoặc ma túy như cocaine cũng là những yếu tố gây ra tình trạng hay quên.

Giải pháp điều trị và phòng ngừa tình trạng hay quên

Khi một người trải qua triệu chứng hay quên, cá tính của họ thường có xu hướng biến đổi, thể hiện qua sự ngơ ngác và thờ ơ với những người xung quanh. Họ có thể thường xuyên kêu ca về việc không thể nhớ được thông tin, điển hình là việc lặp lại các câu hỏi hoặc nhấn mạnh vào những từ ở cuối câu.

Chứng hay quên hoàn toàn có thể được điều trị. Vì vậy, khi nhận thấy có dấu hiệu quên, việc khám sức khỏe kịp thời là rất quan trọng để xác định mức độ nghiêm trọng, tìm ra các yếu tố có thể gây ra tình trạng này và được tư vấn điều trị thích hợp.

Hiện tại, có nhiều loại thuốc điều trị chuyên biệt cho các dạng hay quên, bao gồm quên do suy giảm trí nhớ, hậu quả của tai biến mạch máu não, tình trạng quên thường gặp ở người cao tuổi, cũng như những trường hợp liên quan đến trầm cảm và căng thẳng.

Một phương pháp điều trị mới đang được áp dụng là sử dụng các loại thuốc chống thoái hóa não, chẳng hạn như vitamin E, vitamin C, và ginkgo biloba (chiết xuất từ cây bạch quả). Những loại thuốc này có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào, đặc biệt là tế bào não, khỏi những tổn thương do quá trình thoái hóa. Hơn nữa, chúng còn cải thiện tuần hoàn máu não, hỗ trợ điều trị các triệu chứng hay quên và suy giảm nhận thức sau tai biến.

Ngoài việc sử dụng thuốc, bạn nên thực hiện những điều sau để nâng cao sức khỏe của não bộ:

- Tổ chức công việc một cách hợp lý và khoa học.

- Dành thời gian cho nghỉ ngơi và thư giãn.

- Ngủ đủ giấc để tái tạo năng lượng.

- Tích cực luyện tập thể thao, đặc biệt là yoga. Việc tập thể dục không chỉ giúp tăng cường sức khỏe thể chất mà còn cải thiện trí tuệ bằng cách thúc đẩy tuần hoàn máu và cân bằng tâm trạng. Các hoạt động ngoài trời như bơi lội, đi bộ, và đạp xe cũng rất hữu ích cho trí nhớ.

Tác giả: Trần Thu Thủy