Vì sao không nên bật điều hòa 26 độ vào ban đêm? Bấy lâu nay nhiều người không biết

Ban ngày, chỉnh nhiệt độ điều hòa ở mức khoảng 26°C là thoải mái nhất. Tuy nhiên, khi ngủ vào ban đêm, không nên để điều hòa ở nhiệt độ này. Mặc dù điều hòa mang đến sự mát mẻ, nó cũng làm tăng hóa đơn tiền điện. Nhiều người cài đặt nhiệt độ ở mức 26°C vì cho rằng đây là cách tiết kiệm điện và tốt cho sức khỏe nhất.

Tôi cũng từng nghĩ vậy, nhưng gần đây, nhờ một người thợ sửa điều hòa nhắc nhở, tôi mới biết rằng nhiệt độ điều hòa tốt nhất khi ngủ vào ban đêm không phải là 26°C. Vậy lý do cụ thể là gì?

Tại sao không nên bật điều hòa 26°C vào ban đêm?

Khi bật điều hòa vào mùa hè, nhiều người thích để nhiệt độ thấp nhất để làm mát nhanh chóng. Tuy nhiên, cách này không chỉ làm suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, dễ mắc bệnh hơn, mà còn lãng phí điện năng. Cách tốt nhất là nên cài đặt nhiệt độ theo nhiệt độ thực tế trong ngày.

Ví dụ, nếu nhiệt độ cao nhất trong ngày là 34°C, thì nên đặt điều hòa ở mức 26-27°C. Điều này giúp kiểm soát chênh lệch nhiệt độ trong nhà và ngoài trời khoảng 7-8°C, tránh các bệnh liên quan đến điều hòa và tiết kiệm tiền điện.

Ban ngày, chỉnh nhiệt độ ở mức khoảng 26°C là thoải mái nhất, nhưng khi ngủ vào ban đêm, không nên bật điều hòa ở nhiệt độ này. Khi cơ thể bước vào trạng thái ngủ sâu, các chức năng khác nhau của cơ thể sẽ ở trạng thái nghỉ ngơi, và nhiệt độ cơ thể sẽ từ từ giảm xuống.

Để điều hòa ở mức 26°C ban đầu có thể cảm thấy rất mát mẻ, nhưng đến giữa đêm sẽ cảm thấy lạnh và phải đắp chăn, nếu không sẽ dễ bị cảm lạnh. Vì vậy, không nên điều chỉnh nhiệt độ điều hòa ở mức 26°C khi ngủ vào ban đêm để tránh bị cảm lạnh.

Nhiệt độ tối ưu để bật điều hòa vào ban đêm là bao nhiêu?

Các kỹ thuật viên bảo trì điều hòa gợi ý rằng, việc điều chỉnh nhiệt độ điều hòa ở mức 28°C vào ban đêm có thể đảm bảo sự thoải mái cho con người, bạn sẽ không cảm thấy quá lạnh hay quá nóng. Bằng cách này, cho dù nửa đêm không đắp chăn, bạn cũng không lo bị cảm lạnh. Ngoài ra, nhiệt độ 28°C cũng tiết kiệm điện hơn.

Nếu bật điều hòa ở 28°C vẫn cảm thấy nóng, bạn có thể bắt đầu bằng cách đặt điều hòa ở mức 26°C và sau đó bật chế độ Sleep (chế độ ngủ). Ở chế độ này, điều hòa sẽ tự động tăng 1°C sau một giờ và tiếp tục tăng thêm 1°C lên 28°C sau một giờ nữa. Điều này đảm bảo bạn sẽ không cảm thấy nóng vào nửa đầu đêm và không bị cảm lạnh vào giữa đêm hay rạng sáng.

Nhiều người cho rằng bật điều hòa ở 26°C còn không mát chứ đừng nói đến 28°C. Nguyên nhân có thể bao gồm:

Công suất điều hòa không đủ: Công suất điều hòa phải phù hợp với diện tích phòng. Nếu công suất không đủ, dù đặt nhiệt độ ở mức 18°C thì phòng vẫn không mát.

Lọc gió điều hòa bị bẩn: Nếu lọc gió điều hòa lâu ngày không được vệ sinh, không khí lưu thông kém và hiệu quả làm mát bị ảnh hưởng. Bạn nên vệ sinh bộ lọc thường xuyên.

Cửa thoát gió của điều hòa bị tắc: Nếu cửa thoát gió bị tắc hoặc có vật cản, không khí sẽ không lưu thông tốt, làm giảm hiệu quả làm mát. Hãy dọn sạch các chướng ngại vật xung quanh cửa thoát khí.

Chất làm lạnh không đủ: Hiệu quả làm mát phụ thuộc vào chất làm lạnh. Nếu chất làm lạnh không đủ hoặc bị rò rỉ, điều hòa không thể làm mát hiệu quả. Cần kỹ thuật viên chuyên nghiệp kiểm tra và bổ sung chất làm lạnh.

Sự cố về máy nén: Máy nén đóng vai trò then chốt trong quá trình làm lạnh. Nếu máy nén bị hỏng, hiệu quả làm mát sẽ giảm hoặc không hoạt động. Hãy liên hệ với nhân viên bảo trì điều hòa chuyên nghiệp để kiểm tra và bảo trì.

Tác giả: Quỳnh Trang