Bạn đang băn khoăn không biết nên chọn dầu ăn hay mỡ lợn để đảm bảo sức khỏe cho gia đình? Hãy cùng lắng nghe lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng để đưa ra lựa chọn đúng đắn nhất.
Nước luộc thịt thường được sử dụng theo những cách khác nhau. Người thì tận dụng để nấu món canh rau củ gì đó, người thì cho rằng béo nên đổ bỏ. Vậy nên sử dụng như thế nào?
Thay vì ăn bún, phở, xôi, hay các món chứa nhiều chất béo, tinh bột, chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên chọn ăn những món "thanh đạm" này cho bữa sáng.
Cá chạch được mệnh danh là "nhân sâm dưới nước" vì nó giàu chất đạm và các dưỡng chất quan trọng khác. Theo Phó giáo sư Nguyễn Thị Lâm - nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong 100g thịt cá chạch có 16,9g đạm, 2g chất béo, 3,2g gluxit, 16,9mg canxi, 3,2mg sắt, 27mg phốt pho và các vitamin khác.
Trong trà xanh có chất làm tăng sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh hơn và làm ức chế sự thèm ăn. Bạn sẽ ăn ít hơn và sẽ giảm cân nhanh hơn một cách hoàn toàn tự nhiên với trà xanh.
Bánh chưng rán là món ăn rất hấp dẫn nhất là mùa đông trời lạnh nhưng nhiều người sợ bị ngấy bị béo.
Bún bò giò heo là món ăn ngon với hương vị đặc trưng, hãy vào bếp để chiêu đãi cả nhà với công thức tuyệt ngon dưới đây nhé.
Dưới đây là những thức ăn thần thánh không gây béo khi ăn mà bạn nên bổ sung vào thực đơn ngày.
Nước cốt dừa thơm ngon, béo ngậy là thành phần không thể thiếu trong nhiều món ăn. Nhưng liệu loại đồ uống này có thực sự tốt cho tim mạch như nhiều người vẫn nghĩ? Cùng khám phá những thông tin mới nhất về tác động của nước cốt dừa lên sức khỏe tim mạch.
Những chiếc áo len mỏng, áo dệt kim hay áo thun cổ polo sẽ là lựa chọn đáng đầu tư.
Những loại cá dưới đây nhiễm nhiều thủy ngân nếu ăn nhiều gây hại sức khỏe, nên tránh xa.
Hẳn bạn từng nghe qua “mực hấp nước dừa” nhỉ? Thế còn “khô mực hấp nước dừa” thì sao? Tuy khác chữ “khô” thôi mà hương vị lại đặc trưng lắm đấy.
Acid béo omega-3 trong cá đã được chứng minh giúp làm giảm chất béo trung tính, một loại chất béo trong máu. Omega-3 có thể làm chậm sự phát triển của các mảng bám trong động mạch và giảm viêm khắp cơ thể.
Có một loại trái cây được mệnh danh là "siêu thực phẩm" bởi những công dụng tuyệt vời của nó. Loại quả này không chỉ giàu chất béo tốt mà còn chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất...
