Không chỉ gây béo phì, thừa cân mà ăn tối muộn sau 7 giờ tối còn có thể gây loét đường tiêu hóa, mất ngủ, trào ngược dạ dày. Đặc biệt có 5 món dù thèm cũng không nên ăn sau 7 giờ tối.
Một người phụ nữ cao cấp, có tự trọng cao sẽ không bao giờ tham gia những bữa ăn như này.
Những loại thực phẩm này có giá trị dinh dưỡng cao lại rất tốt cho trẻ vào bữa tối.
Nghiên cứu cho thấy thói quen ăn uống không lành mạnh có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim. Nếu bạn thực hiện 3 điều này trong bữa tối có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh dạ dày.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì nếu bạn ăn sáng, ăn trưa, ăn tối vào những khung giờ này sẽ tốt nhất cho sức khỏe.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết đây chính là thời gian tốt nhất để bạn dùng 3 bữa mỗi ngày, hãy ghi nhớ để tốt cho sức khỏe.
Nếu muốn giảm cân bạn không nhất thiết phải nhịn bữa tối. Thay vào đó bạn có thể chọn những loại thực phẩm này vì nó giúp đốt cháy mỡ thừa ngay cả khi bạn ngủ.
Ở Nhật, số người sống thọ trên 100 tuổi chiếm tỉ lệ cao. Người Nhật duy trì cho mình nhiều thói quen tốt trong đó có 4 thói quen khi ăn tối ai cũng có thể học theo.
Bữa tối nên ăn gì để không bị đói, không tăng cân lại tốt cho sức khỏe?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì đây chính là thời gian vàng để bạn dùng bữa sáng, bữa trưa và bữa tối tốt cho sức khỏe.
Cách ăn bữa tối rất quan trọng với kế hoạch giảm cân của bạn. Hãy nhớ những bước lưu ý quan trọng sau để đánh bay mỡ thừa nhé
Ngoài bữa sáng, bữa trưa thì bữa tối cũng có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và hoạt động hàng ngày củ con người. Chính vì vậy, trong bữa tối bạn nên chú ý từ chối 4 thứ này để đảm bảo sức khỏe dồi dào, tránh xa bệnh tật.
Để tránh bị đau dạ dày hay làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa, bạn cần chú ý tránh làm 7 việc này sau khi ăn no, đặc biệt là bữa tối.
Ăn tối theo kiểu này rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi người, thậm chí gây bệnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết điều này.
Nếu bạn yêu thích ẩm thực Nhật Bản, bạn có thể tham khảo thực đơn những món ăn tối dưới đây.
