Loại rau giàu canxi hơn sữa, ăn vào giúp chắc xương, ít ốm vặt
Đi chợ hay siêu thị bạn đều dễ dàng mua được những loại rau này. Chúng có giá thành rẻ nhưng lại mang đến nhiều lợi ích sức khỏe.
Đi chợ hay siêu thị bạn đều dễ dàng mua được những loại rau này. Chúng có giá thành rẻ nhưng lại mang đến nhiều lợi ích sức khỏe.
Đây đều là những loại rau phổ biến và rẻ tiền nhưng chứa nhiều dinh dưỡng. Đặc biệt, chúng có hàm lượng canxi cao, giúp khỏe xương, giữ dáng.
Rau xanh không chỉ giàu vitamin, một số loại rau xanh còn rất giàu canxi, thậm chí hàm lượng còn nhiều hơn trong sữa. Bổ sung thường xuyên sẽ giúp bạn có hệ xương chắc khỏe.
Không phải cứ uống sữa mới bổ sung được canxi cho cơ thể. Có những loại rau giá chỉ vài nghìn mà lượng canxi còn nhiều hơn cả sữa.