Loại rau "báu vật của đại dương", ăn nhiều chắc xương, bổ não, sống thọ
Đây là loại rau chứa nhiều canxi, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe dồi dào.
Đây là loại rau chứa nhiều canxi, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe dồi dào.
Súp lơ là loại rau được yêu thích vì hoa xanh mềm mại và chất dinh dưỡng độc đáo.
Đây là loại rau giàu canxi, bổ hơn cả canh xương, mùa hè nên ăn nhiều, vừa giảm cân lại giúp xương khớp khỏe mạnh.
Nhiều người thường nghĩ rằng muốn ăn thực phẩm nhiều canxi thì cứ uống nước canh xương, uống sữa hoặc ăn tôm cá. Tuy vậy, có một loại rau cực kỳ dân dã lại chứa hàm lượng canxi cực cao.
Những loại rau dưới đây chứa nhiều canxi rất tốt cho cơ thể, tích cực ăn nhiều giúp trẻ lớn nhanh, người già phòng chống loãng xương. Hãy cùng xem đó là những loại rau nào?
Không chỉ xương động vật, các loại rau xanh cũng là nguồn canxi tự nhiên rất tốt cho cơ thể.
Những loại rau này được bày bán nhiều ở chợ, giá thành rẻ nhưng rất giàu canxi, tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ.
Có thể bạn không biết rằng loại rau rẻ tiền này giàu canxi hơn sữa, giá thành lại rẻ, bán đầy chợ.
Khi nhắc tới những món ăn giàu canxi, chúng ta thường cho rằng nên ăn canh xương, sữa... mà không biết có 1 loại rau giàu canxi hơn nhiều lần.