Nước chanh thường được nhiều người lựa chọn để giải khát và bổ sung vitamin C. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên uống thường xuyên hoặc uống với lượng lớn. Một số người có bệnh lý hoặc cơ địa nhạy cảm có thể gặp khó chịu nếu sử dụng nước chanh không đúng cách.
Lá tía tô chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho da đầu và sự phát triển của tóc.
Sau bữa trưa, không ít người rơi vào trạng thái uể oải, buồn ngủ, khó tập trung dù đã ăn uống đầy đủ. Thay vì tiếp tục uống cà phê, trà đen không đường có thể là một lựa chọn đáng cân nhắc nhờ chứa caffeine tự nhiên và L-theanine.
Bệnh thận mạn thường tiến triển âm thầm và nhiều người chỉ phát hiện khi chức năng thận đã suy giảm đáng kể. Một số thay đổi trên da và khuôn mặt có thể xuất hiện khi bệnh tiến triển, dù không đủ để chẩn đoán bệnh.
Những người sau đây nên hạn chế ăn cá dù thích đến mấy.
Viêm túi mật là tình trạng túi mật bị viêm, thường xảy ra khi sỏi mật làm tắc ống túi mật khiến dịch mật bị ứ lại.
Khi nguy cơ mắc bệnh mạn tính ngày càng gia tăng, ăn uống lành mạnh và giảm muối đang được xem là những thay đổi cần thực hiện sớm, thay vì chờ đến khi sức khỏe lên tiếng.
Những thay đổi trong cơ thể tưởng chừng bình thường lại có thể là lời cảnh báo âm thầm của căn bệnh suy thận mà nhiều người thường bỏ qua.
Củ dền là loại thực phẩm giàu chất xơ, chứa folate, kali và nitrat tự nhiên, mang đến nhiều lợi ích đáng chú ý cho sức khỏe.
Bữa sáng với thực phẩm giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ tiêu hóa và nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường sức khỏe tổng thể.
Cá là nguồn đạm chất lượng cao, giàu omega-3 và nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, cách bảo quản, chế biến hoặc lựa chọn cá không phù hợp có thể khiến món ăn quen thuộc trở thành nguồn phơi nhiễm không mong muốn.
Bạn đã thử đủ cách từ hạn chế cà phê, tắt điện thoại sớm đến ngâm chân nước ấm nhưng đêm nào cũng trằn trọc? Rất có thể nguyên nhân nằm ở những gì bạn đang ăn hàng ngày.
Hạt chia là thực phẩm giàu chất xơ, protein và omega-3, dễ kết hợp vào bữa ăn, hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác no và sức khỏe tim mạch.
Mất ngủ cứ nghĩ là thiếu magie, nhiều người vô tình bỏ qua nguyên nhân thực sự khiến giấc ngủ ngày càng chập chờn.
Từng mọc tự nhiên ở vùng núi phía Bắc và không được nhiều người chú ý, rau mầm gai ngày nay lại trở thành một loại đặc sản được nhiều thực khách quan tâm. Không chỉ có hương vị đặc trưng, phần chồi non của cây còn chứa chất xơ, protein và nhiều khoáng chất.
Bột sắn dây là thức uống quen thuộc trong nhiều gia đình, đặc biệt vào những ngày thời tiết nóng bức. Tuy nhiên, một câu hỏi khiến không ít người băn khoăn là nên uống bột sắn dây sống, pha với nước nóng cho nửa chín nửa sống hay nấu chín hoàn toàn để vừa dễ uống vừa an toàn?
Nhiều gia đình có thói quen dùng khăn mặt, khăn tắm xong rồi treo ngay trong nhà tắm vì nghĩ đây là nơi tiện lợi và sạch sẽ nhất. Tuy nhiên, môi trường này lại không thực sự phù hợp để khăn lưu lại trong thời gian dài.
Bạn vừa định làm gì đó nhưng vài giây sau lại quên mất? Những lần bỏ sót công việc, đọc trước quên sau hay không nhớ mình vừa đặt đồ ở đâu rất có thể là dấu hiệu suy giảm trí nhớ.
Không có "nang bất thường" nào trong buồng trứng của bạn cả mặc dù cái tên bệnh vẫn nói như vậy suốt gần một thế kỷ qua. Giờ đây, y học thế giới đã chính thức lên tiếng đính chính.
Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới rụng tóc. Chế độ ăn uống không phù hợp là một trong số đó.
Bước qua tuổi 50, những thói quen tưởng chừng đơn giản có thể âm thầm quyết định sức khỏe, sự minh mẫn và tuổi thọ về sau.
Trứng từng bị nhiều người hạn chế vì lo cholesterol trong lòng đỏ làm tăng mỡ máu. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây cho thấy vấn đề không đơn giản nằm ở số quả trứng bạn ăn, mà còn phụ thuộc đáng kể vào lượng chất béo bão hòa trong toàn bộ chế độ ăn.
Những khung giờ dưới đây uống sữa tốt cho sức khỏe của bạn, đừng bỏ qua.
Nhiều người nghĩ rằng càng đi bộ nhiều, càng ngủ lâu thì càng có lợi cho tuổi thọ. Tuy nhiên, sức khỏe khi lớn tuổi không chỉ phụ thuộc vào số bước chân hay thời gian nằm trên giường, mà còn liên quan đến cân nặng, khối cơ và chế độ dinh dưỡng hằng ngày.
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng, nhưng ăn cơm trắng vào buổi sáng có tốt không lại là điều khiến nhiều người băn khoăn. Có người cho rằng cơm trắng giúp no lâu, có năng lượng để làm việc; người khác lại lo ăn nhiều tinh bột vào sáng sớm dễ tăng cân, tăng đường huyết.
Nước tía tô được nhiều người yêu thích nhờ mùi thơm dễ uống và những giá trị dinh dưỡng từ lá tía tô. Tuy nhiên, không phải cứ uống càng nhiều hay uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày cũng tốt.
Những loại đồ uống này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ việc hồi phục cơ thể sau những đêm thức khuya.
Thuốc an thần có thể giúp người mất ngủ dễ đi vào giấc ngủ, nhưng việc tự ý tăng liều, dùng kéo dài hoặc kết hợp với rượu có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt ở người lớn tuổi.
Những loại nước uống dưới đây khi uống nóng sẽ tốt cho sức khỏe của bạn hơn uống lạnh.
Chỉ cần duy trì 5 thói quen mỗi ngày, phụ nữ sau 40 có thể sở hữu vòng eo thon gọn hơn, đồng thời hỗ trợ cơ thể đốt năng lượng hiệu quả.
Chanh xanh và chanh vàng đều quen thuộc trong căn bếp, đều chứa vitamin C và các hợp chất thực vật có lợi. Tuy nhiên, nếu đặt hai loại lên bàn cân, rất khó nói loại nào hoàn toàn tốt hơn. Mỗi loại lại có một số ưu điểm riêng, tùy cách sử dụng và nhu cầu của mỗi người.
Nước đậu đen là thức uống quen thuộc với nhiều gia đình. Cách nấu tưởng như rất đơn giản nhưng chỉ cần làm sai một vài bước, từ khâu chọn đậu, ngâm, rang cho đến thời gian đun, thành phẩm có thể kém thơm ngon và làm giảm giá trị dinh dưỡng.
Mỗi ngày rụng vài chục sợi tóc thường là hiện tượng bình thường. Nhưng nếu tóc rụng nhiều hơn trước, tóc thưa nhanh, chải đầu thấy cả nắm tóc hoặc đường ngôi ngày càng rộng, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến chuyện thiếu chất.
Việc duy trì thói quen ăn chuối thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Hạt chia có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giảm cân. Sử dụng loại hạt này đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nhiều người có thói quen vừa có vài chục giây rảnh là lập tức cầm điện thoại lên xem tin nhắn, mạng xã hội hoặc video. Bác sĩ cho rằng việc liên tục tìm kiếm kích thích mới có thể khiến não khó duy trì sự tập trung và dễ rơi vào trạng thái quá tải.
Không chỉ rượu bia, một số đồ uống chứa nhiều đường hoặc được sử dụng quá thường xuyên cũng có thể làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho gan. Đáng chú ý, có những loại được nhiều người dùng hằng ngày mà không nghĩ rằng mình đang nạp vào cơ thể lượng đường khá lớn.
Trí nhớ suy giảm không chỉ vì tuổi tác. Bụi mịn trong không khí cùng lớp mỡ tích tụ sâu trong ổ bụng có thể đang âm thầm tác động đến não bộ, làm thay đổi khả năng ghi nhớ và tốc độ lão hóa não.
Nội tiết phụ nữ có thể biến động dữ dội chỉ trong vài ngày dùng và ngừng thuốc tránh thai. Điều đáng nói, không phải mọi thay đổi đều dừng lại ở nổi mụn hay kinh nguyệt thất thường.
Tía tô không chỉ là loại rau thơm quen thuộc trong bữa ăn mà còn thường được dùng để nấu nước uống. Tuy nhiên, không phải cứ uống nước tía tô càng nhiều càng tốt. Một số cách sử dụng sai có thể khiến thức uống này mất đi lợi ích vốn có, thậm chí gây khó chịu cho cơ thể.
Thay vì uống nước dừa lạnh, bạn có thể uống nước dừa ấm và thêm vài lát gừng. Đây là loại đồ uống tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Đôi khi, quá trình cấp đông giúp hạn chế hao hụt sau thu hoạch, giải phóng các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả hơn khi ăn.
Cà phê có thể giúp tỉnh táo và tập trung hơn, nhưng uống vào không đúng thời điểm lại dễ phản tác dụng. Đặc biệt, có những khung giờ tưởng như rất thích hợp để uống một tách cà phê nhưng thực tế lại không phải lựa chọn tốt.
Duy trì những thói quen lành mạnh mỗi ngày không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn hỗ trợ cải thiện độ nhạy insulin, ổn định đường huyết và góp phần giảm nguy cơ mắc đái tháo đường.
Chuối chín mềm, dễ ăn, có vị ngọt tự nhiên và chứa chất xơ cùng nhiều dưỡng chất. Nếu ăn đúng thời điểm, loại quả quen thuộc này có thể trở thành một lựa chọn tiện lợi cho bữa phụ, đặc biệt với người đang kiểm soát khẩu phần để giảm cân.
Muốn kiểm soát mỡ máu, chế độ ăn hằng ngày cần được điều chỉnh theo hướng tăng chất xơ, ưu tiên chất béo lành mạnh và giảm thịt đỏ, đồ chế biến sẵn, đường cùng muối. Đây là những thay đổi đơn giản nhưng cần duy trì đều đặn để mang lại hiệu quả lâu dài.
Một trường hợp bệnh nhân ung thư gan được chia sẻ với kết quả chỉ số AFP giảm đáng kể sau thời gian điều trị và duy trì chế độ ăn có táo, rau lang. Tuy nhiên, các chuyên gia lưu ý không nên xem đây là bằng chứng cho thấy hai thực phẩm này có thể chữa ung thư.
Những nhóm người dưới đây kiêng kỵ uống nước dừa dễ rước thêm bệnh vào người.
Thói quen chữa lành giúp người trưởng thành lắng nghe cảm xúc của bản thân, nhìn lại tổn thương quá khứ và xây dựng thế giới nội tâm cân bằng hơn.
Chuối xanh và chuối chín vàng đều giàu dinh dưỡng nhưng thành phần tinh bột, chất xơ và độ ngọt thay đổi đáng kể theo độ chín. Nếu biết mình cần gì từ một quả chuối, bạn sẽ dễ chọn loại phù hợp hơn.
Gội đầu mỗi ngày có thực sự tốt hay vô tình khiến tóc khô xơ, da đầu dễ kích ứng? Câu trả lời không giống nhau với tất cả mọi người. Tần suất gội đầu nên dựa vào độ dầu của da đầu, chất tóc, mức độ vận động và cách chăm sóc hằng ngày.
Các loại rau củ là nguồn cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, giúp chống lão hóa từ bên trong, giữ cho làn da luôn tươi trẻ.
Dầu ăn là nguyên liệu quen thuộc trong hầu hết căn bếp, nhưng cách sử dụng và bảo quản không đúng có thể làm giảm chất lượng dầu, thúc đẩy quá trình oxy hóa và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Đáng chú ý, nhiều thói quen tưởng như tiết kiệm, tiện lợi lại khiến dầu nhanh xuống cấp.
Việc đặt gừng lên rốn trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Rau xanh vốn tốt cho sức khỏe nhưng không phải loại nào cũng nên ăn thật nhiều, đặc biệt dưới dạng sống hoặc nước ép. Một số loại rau chứa nhiều oxalate, nếu tiêu thụ quá mức có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi và trong trường hợp hiếm gặp có thể gây tổn thương thận cấp.
Một số thay đổi xuất hiện ngay sau khi thức dậy như nước tiểu bất thường, phù nhẹ, mệt mỏi hay khô miệng có thể là dấu hiệu cơ thể đang cần được quan tâm. Đặc biệt, nếu những biểu hiện này lặp lại nhiều ngày, bạn không nên chủ quan với sức khỏe của thận.
Lạc (hay đậu phộng) có tác dụng tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên, ăn quá nhiều lạc cũng có thể gây ảnh hưởng không tốt đối với cơ thể.
Sau tuổi 40, việc chăm sóc sức khỏe không nhất thiết phải bắt đầu từ những sản phẩm hay thiết bị đắt tiền. Ba thói quen đơn giản gồm tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, kiểm soát căng thẳng và duy trì vận động đều đặn có thể tạo nền tảng tốt cho quá trình lão hóa khỏe mạnh.
Gừng tươi không chỉ là gia vị quen thuộc trong căn bếp mà còn được nhiều người tận dụng trong chăm sóc tóc tại nhà.
Nước chanh giàu vitamin C, có vị thanh mát và thường được dùng để giải khát. Tuy nhiên, không phải lúc nào uống nước chanh cũng có lợi.
Cây gừng không chỉ trồng để lấy lá và củ mà còn được xem là một loại cây phong thủy, mang lại nhiều điều tốt lành.
Có những lựa chọn tưởng như chỉ dựa vào cảm giác, nhưng đôi khi lại tiết lộ khá nhiều điều về tính cách, cách nhìn nhận tiền bạc và quan niệm về cuộc sống của mỗi người. Hãy nhìn 4 chiếc vòng ngọc dưới đây và chọn ngay chiếc khiến bạn có thiện cảm nhất.
