Bữa cơm nhiều người Việt khó trọn vẹn nếu thiếu vị cay từ trái ớt. Ít ai biết, thói quen ăn cay mỗi ngày không chỉ kích thích vị giác mà còn ảnh hưởng đến tim mạch, huyết áp và tuổi thọ – theo cả hướng tích cực lẫn tiêu cực.
Không cần thuốc bổ đắt tiền, chỉ với vài thực phẩm quen thuộc, bạn đã có thể giúp mạch máu “trẻ hóa”, ngăn ngừa tắc nghẽn và giảm nguy cơ đột quỵ. Cùng khám phá 8 loại thực phẩm giúp trái tim khỏe mạnh mỗi ngày.
Đi bộ, ngoài việc hỗ trợ đốt cháy calo, thói quen này còn giúp duy trì khối cơ nạc, cải thiện quá trình chuyển hóa và góp phần kiểm soát cân nặng bền vững.
Cách nấu ăn hàng ngày không chỉ ảnh hưởng tới khẩu vị mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của cả gia đình. Những thói quen như nhỏ nhặt dưới đây có thể gây ra hàng loạt bệnh lý nguy hiểm như béo phì, tim mạch, ung thư…
Bữa sáng từ lâu đã được xem là 'chìa khóa vàng' cho sức khỏe. Thế nhưng, nhịp sống hiện đại khiến nhiều người bỏ qua bữa ăn quan trọng này. Liệu bạn có biết, bỏ bữa sáng không chỉ gây mệt mỏi, mà còn là 'ngòi nổ' dẫn đến cao huyết áp, thậm chí đột quỵ?
Chắc hẳn bạn đã nghe nói về những lợi ích của cà phê đối với sức khỏe. Nhưng bạn có biết rằng thời điểm uống cà phê cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa những lợi ích đó, đặc biệt là đối với tim mạch và tuổi thọ?
Loại quả này không chỉ dễ tìm thấy ở các chợ Việt mà còn sở hữu vô vàn công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
Bạn có biết rằng Omega-3 không chỉ có trong cá mà còn có rất nhiều trong các loại rau xanh và hạt quen thuộc? Việc bổ sung đủ Omega-3 mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường trí nhớ, ngăn ngừa lão hóa và làm đẹp da.
Trái tim không chỉ là “động cơ sự sống” mà còn phản ánh cách bạn yêu thương bản thân. Chỉ với vài thói quen đơn giản mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể giúp trái tim luôn khỏe mạnh, dẻo dai và tràn đầy năng lượng – để mỗi nhịp đập đều là nhịp hạnh phúc.
Ngủ đủ 7–9 tiếng mỗi đêm không chỉ giúp tinh thần minh mẫn mà còn giữ huyết áp ổn định. Khi thiếu ngủ, cơ thể dễ căng thẳng, mạch máu co lại khiến huyết áp tăng cao. Thói quen thức khuya tưởng chừng vô hại lại có thể âm thầm làm tổn thương tim mạch.
Thịt đỏ giàu dinh dưỡng nhưng nếu không dùng đúng cách có thể ảnh hưởng đến tim mạch. Bài viết sẽ giải đáp thắc mắc và hướng dẫn cách ăn thịt đỏ an toàn, tốt cho sức khỏe.
Đây là 5 dấu hiệu quan trọng nhưng nhiều người thường bỏ qua.
Mỡ máu cao là một trong những yếu tố chính dẫn đến các bệnh tim mạch nghiêm trọng. Bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, việc bổ sung các loại hạt giàu Omega-3 vào thực đơn hàng ngày là một giải pháp tuyệt vời để giảm mỡ máu một cách tự nhiên và hiệu quả.
Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe tim mạch và tuổi thọ. Các chuyên gia y tế đã chỉ ra 3 kiểu ngủ phổ biến có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe, đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Chỉ cần ra chợ, siêu thị,… bạn có thể dễ dàng mua được loại hạt này. Không chỉ bổ não, tốt cho tim mạch, loại hạt này còn là cứu tinh cho những người mắc bệnh tiểu đường.
