Muốn sống thọ, hãy cho 5 thực phẩm quen thuộc này vào bữa ăn hằng ngày
Thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống – thêm rau xanh, nấm, các loại hạt và hạn chế ăn mặn – có thể giúp duy trì nồng độ kali ổn định, bảo vệ tim mạch và sức khỏe lâu dài.
Bữa sáng – chiếc “khiên” thầm lặng bảo vệ trái tim và não bộ
Trong cuộc sống hiện đại, bữa sáng thường bị coi nhẹ, thậm chí bị lãng quên. Nhưng bạn có biết rằng chính việc bỏ qua bữa ăn đầu tiên trong ngày lại có thể khiến cơ thể phải gánh chịu những hậu quả nặng nề hơn bạn tưởng – đặc biệt là với tim và não bộ?
4 loại rau mùa hè giàu canxi, cực dễ nấu, có loại giàu canxi hơn sữa bò giúp trẻ cao vượt trội
Thời tiết nóng nực của mùa hè khiến nhiều trẻ kén ăn, chỉ thích uống nước mát, ăn nhẹ. Mẹ khéo léo chọn 4 loại rau dưới đây, trẻ không chỉ có bữa ăn thanh mát mà còn giàu dinh dưỡng.
Nên ăn cơm, ăn rau hay ăn thịt trước? Chuyên gia chỉ cách ăn đúng
Trong bữa ăn, có người thích ăn cơm, ăn thịt trước rồi mới đến ăn rau. Có người lại cho rằng cần phải ăn rau trước rồi mới ăn thịt, ăn cơm. Vậy cách nào mới là lựa chọn tốt nhất đối với sức khỏe?
Sau tuổi 40, ăn thêm 3 loại rau này mỗi ngày: Làn da mịn màng, xương chắc khỏe, làm chậm mãn kinh
Sau tuổi 40, làn da và cơ thể phụ nữ bắt đầu thay đổi rõ rệt. Nhưng chỉ cần thêm vài loại rau quen thuộc vào bữa ăn hằng ngày, chị em có thể cải thiện làn da, bảo vệ xương khớp và đẩy lùi lão hóa một cách tự nhiên.
Cơm nguội bảo quản trong tủ lạnh mấy ngày thì không ăn được nữa?
Việc bảo quản cơm thừa sau các bữa ăn đã trở nên quá quen thuộc với các gia đình. Tuy nhiên, không phải cũng biết cơm nguội để tủ lạnh bao lâu thì không ăn được nữa.
Top 10 loại thịt lành mạnh nhất thế giới: Bất ngờ với "ngôi vương" quen mặt ở Việt Nam nhưng ít người ăn
Ức gà hay thịt bò không còn giữ vị trí dẫn đầu trong danh sách thịt lành mạnh nhất thế giới. Bất ngờ hơn, loại thịt đứng đầu lại rất quen thuộc với người Việt nhưng thường bị bỏ quên trong bữa ăn hàng ngày.
Vừa ăn vừa uống nước: Thói quen vô hại hay ảnh hưởng đến tiêu hóa, sự thật khiến ai nấy ngỡ ngàng
Theo các nghiên cứu khoa học, uống nước với lượng vừa phải trong bữa ăn hoàn toàn không ảnh hưởng đáng kể đến nồng độ dịch vị.
Rán cá siêu giòn: Thêm thứ này vào, da vàng rộm, không bắn dầu, không dính chảo
Áp dụng mẹo đơn giản này khi rán cá, bạn sẽ có ngay những miếng cá vàng giòn, thơm phức, da không bắn dầu, chảo không bị dính. Thử ngay để bữa ăn trở nên dễ dàng và ngon miệng hơn bao giờ hết!
Loại rau được chuyên gia Mỹ khuyên dùng: ít thuốc trừ sâu, hỗ trợ phòng ung thư
Được xếp vào top 10 rau củ quả sạch nhất theo đánh giá của Tổ chức Môi trường EWG (Mỹ), loại rau này không chỉ gần như không có dư lượng thuốc trừ sâu mà còn chứa nhiều dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe. Nếu thấy ở chợ, bạn đừng ngần ngại mua ngay để bổ sung vào bữa ăn hằng ngày.
5 loại thực phẩm quen thuộc dễ gây đột quỵ nhiều người vẫn hay ăn thường xuyên
Nhiều người trong chúng ta vẫn vô tư tiêu thụ những loại thực phẩm quen thuộc, xuất hiện thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày, mà không nhận ra chúng có thể là “thủ phạm” âm thầm làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Cảnh báo 4 món chay quen thuộc gây hại tuyến tụy nếu ăn thường xuyên trong mùa hè
Dù được xem là thực phẩm lành mạnh, nhiều món chay phổ biến trong bữa ăn mùa hè lại tiềm ẩn nguy cơ gây tổn thương tuyến tụy nếu sử dụng quá mức, đặc biệt là những món chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ hoặc đường.
4 loại quả ăn thay bữa sáng tốt gấp 10 lần bún phở
Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng: nếu không kịp chuẩn bị một bữa ăn cầu kỳ, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn trái cây tươi. Dưới đây là 4 loại quả nên ăn vào buổi sáng – không chỉ giúp no bụng mà còn tốt gấp nhiều lần so với những món ăn sáng phổ biến hiện nay.
7 loại cá phải mua ngay nếu bắt gặp ở chợ: Dinh dưỡng ngang nhân sâm, rẻ hơn tổ yến, không chứa hóa chất
Không cần bỏ tiền triệu mua sâm hay tổ yến, 7 loại cá dưới đây chính là “siêu thực phẩm” ngay tại chợ. Chúng giàu dinh dưỡng, sạch, không lo hóa chất hay tăng trọng. Giá lại phải chăng, dễ tìm, dễ chế biến – chỉ cần chọn đúng là cả nhà có bữa ăn ngon, bổ, rẻ và cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Đọc nhiều
-
Sau tiết Lập Thu, từ 23/8 trở đi, 3 tuổi Trời thương Phật độ, cầu gì được nấy, đếm tiền mỏi tay
-
Đàn ông có 3 dấu hiệu này là người có EQ thấp, ai cũng muốn tránh xa
-
5 thói quen đơn giản giúp chị em khỏe mạnh và xinh đẹp bất chấp tuổi tác
-
5 loại cây cảnh phong thủy để bàn là "trợ thủ đắc lực" cho dân văn phòng, thư giãn, hút tài lộc
-
Từ nay, các đối tượng này sẽ được miễn thị thực có thời hạn khi nhập cảnh vào Việt Nam
-
Từ 19/8 đến 20/9: 3 tuổi Trúng Số Phát Tài, Giàu Có Vang Danh, đặc biệt vị trí số 2
-
10 đầu tháng 7 Âm (1/7-10/7): 3 tuổi Tổ Tiên Độ Trì, Trúng Số Giàu Như Vũ Bão, Đặc biệt con giáp số 1
-
5 ngày tới, Lộc Trời Hội Tụ, Phật Thương Tổ Độ (20/8-25/8): 3 tuổi Trúng Số Đặc Biệt, Tiền Về Giàu Không Cản Được
-
Tổ Tiên Tiền Định: 3 tuổi Trúng Số Đậm từ 20/8, Tiền - Tài Lên Như Vũ Bão, đặc biệt vị trí số 1
-
Tổ Độ Sẽ Giàu: 3 con giáp 'vàng đeo đầu tay, bạc trưng khắp nhà', số 1 phúc dài
Thời trang
-
4 công thức phối đồ công sở đẹp chuẩn sành điệu, bận rộn đến mấy cũng mặc xong trong 5 phút
-
5 món đồ tối giản “must-have” mùa thu: Ít mà sang, mặc là auto đẹp
-
Mách nàng có làn da bánh mật cách chinh phục màu trắng đơn giản không hề sến
-
Nàng công sở mệnh Kim nên sắm 4 gam màu may mắn, phong cách này
-
Muôn vàn cách mix quần jeans ống rộng đơn giản nhưng không đơn điệu
