Thói quen vào mùa đông phá hủy toàn bộ cơ thể bạn

, 08/11/2015, 08:00 AM
(Phunutoday) - Thói quen vào mùa đông dưới đây sẽ phá hủy toàn bộ cơ thể bạn, hãy loại bỏ ngay kẻo muộn.
Uống không đủ nước - mùa đông, cơ thể ít thoát nước ra bên ngoài qua đường mồ hôi khiến bạn không có cảm giác khát và lười uống nước. Tuy nhiên, việc không uống đủ nước rất có hại cho sức khỏe.

Uống không đủ nước - mùa đông, cơ thể ít thoát nước ra bên ngoài qua đường mồ hôi khiến bạn không có cảm giác khát và lười uống nước. Tuy nhiên, việc không uống đủ nước rất có hại cho sức khỏe.

Theo các nghiên cứu y khoa, chỉ cần mất 2% lượng nước trong cơ thể, trí nhớ sẽ hoạt động kém. Nếu mất 4% lượng nước, khả năng chịu đựng của cơ thể giảm một phần ba, bạn có thể sẽ bị các triệu chứng như choáng váng, hoa mắt.

Theo các nghiên cứu y khoa, chỉ cần mất 2% lượng nước trong cơ thể, trí nhớ sẽ hoạt động kém. Nếu mất 4% lượng nước, khả năng chịu đựng của cơ thể giảm một phần ba, bạn có thể sẽ bị các triệu chứng như choáng váng, hoa mắt.

Mất 5% lượng nước, bạn sẽ thấy cơ thể, đầu óc khó tập trung, uể oải, nhức đầu. Mất 6% lượng nước, tim bắt đầu đập mạnh, sự điều hòa thân nhiệt bắt đầu rối loạn. Còn nếu mất 7% lượng nước, bạn có thể sẽ bị ngã quỵ.

Mất 5% lượng nước, bạn sẽ thấy cơ thể, đầu óc khó tập trung, uể oải, nhức đầu. Mất 6% lượng nước, tim bắt đầu đập mạnh, sự điều hòa thân nhiệt bắt đầu rối loạn. Còn nếu mất 7% lượng nước, bạn có thể sẽ bị ngã quỵ.

Đó là còn chưa kể tới việc cơ thể thiếu nước sẽ khiến da khô, xỉn màu, nứt nẻ môi, mắc các bệnh về thận. Do vậy, vào mùa đông, bạn vẫn nên uống ít nhất 2 lít nước/ngày dù không có cảm giác khát.

Đó là còn chưa kể tới việc cơ thể thiếu nước sẽ khiến da khô, xỉn màu, nứt nẻ môi, mắc các bệnh về thận. Do vậy, vào mùa đông, bạn vẫn nên uống ít nhất 2 lít nước/ngày dù không có cảm giác khát.

Tắm quá thường xuyên - thời tiết mùa đông thường hanh khô, độ ẩm thấp khiến da trở nên căng, khô, thậm chí rất ngứa. Nhiều người chọn cách tắm thường xuyên nhằm cải thiện tình trạng này.

Tắm quá thường xuyên - thời tiết mùa đông thường hanh khô, độ ẩm thấp khiến da trở nên căng, khô, thậm chí rất ngứa. Nhiều người chọn cách tắm thường xuyên nhằm cải thiện tình trạng này.

Tuy nhiên, việc tắm quá thường xuyên sẽ làm mất chất dầu bài tiết trên bề mặt da và các vi khuẩn bảo vệ, gây tổn thương lớp biểu bì của da, khiến sức đề kháng của da yếu đi, gây mẩn ngứa da, viêm da.

Tuy nhiên, việc tắm quá thường xuyên sẽ làm mất chất dầu bài tiết trên bề mặt da và các vi khuẩn bảo vệ, gây tổn thương lớp biểu bì của da, khiến sức đề kháng của da yếu đi, gây mẩn ngứa da, viêm da.

Tắm quá thường xuyên còn khiến cơ thể dễ nhiễm lạnh. Vì vậy, bạn chỉ nên tắm 2 - 3 lần/tuần với nhiệt độ nước tắm từ 24-29 độ C.

Tắm quá thường xuyên còn khiến cơ thể dễ nhiễm lạnh. Vì vậy, bạn chỉ nên tắm 2 - 3 lần/tuần với nhiệt độ nước tắm từ 24-29 độ C.

Trùm chăn kín đầu - việc trùm chăn kín đầu khi ngủ phần nào đó giúp bạn cảm thấy cơ thể đỡ lạnh song nó sẽ làm lượng khí oxy giảm, khí cacbonic tăng cao, khiến bạn cảm thấy khó thở, đau đầu, mệt mỏi khi thức dậy.

Trùm chăn kín đầu - việc trùm chăn kín đầu khi ngủ phần nào đó giúp bạn cảm thấy cơ thể đỡ lạnh song nó sẽ làm lượng khí oxy giảm, khí cacbonic tăng cao, khiến bạn cảm thấy khó thở, đau đầu, mệt mỏi khi thức dậy.

Về lâu dài, sức khỏe của bạn có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng như suy giảm trí nhớ, tổn thương não bộ.

Về lâu dài, sức khỏe của bạn có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng như suy giảm trí nhớ, tổn thương não bộ.

Bỏ tập thể dục - thời tiết lạnh khiến nhiều người ngại đi tập thể dục. Tuy nhiên, cơ thể luôn cần được vận động thường xuyên.

Bỏ tập thể dục - thời tiết lạnh khiến nhiều người ngại đi tập thể dục. Tuy nhiên, cơ thể luôn cần được vận động thường xuyên.

Việc duy trì chế độ tập thể dục bất kể đông hay hè sẽ giúp bạn có một cơ thể và hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Việc duy trì chế độ tập thể dục bất kể đông hay hè sẽ giúp bạn có một cơ thể và hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Gấp chăn màn ngay sau khi ngủ dậy - quá trình hô hấp thải ra gần 150 loại khí độc, trong mồ hôi của con người cũng chứa hơn 150 loại hóa chất có hại, đa số chúng đều bị hút vào chăn màn khi chúng ta đắp ngủ.

Gấp chăn màn ngay sau khi ngủ dậy - quá trình hô hấp thải ra gần 150 loại khí độc, trong mồ hôi của con người cũng chứa hơn 150 loại hóa chất có hại, đa số chúng đều bị hút vào chăn màn khi chúng ta đắp ngủ.

Nếu bạn gấp chăn màn ngay sau khi ngủ dậy, những chất này sẽ nằm mãi ở đó, gây mùi hôi, buổi tối bạn tiếp tục đắp vào sẽ bị nhiễm độc ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nếu bạn gấp chăn màn ngay sau khi ngủ dậy, những chất này sẽ nằm mãi ở đó, gây mùi hôi, buổi tối bạn tiếp tục đắp vào sẽ bị nhiễm độc ảnh hưởng đến sức khỏe.

Do đó, các nhà khoa học khuyên khi ngủ dậy nên lật ngược và giũ chăn màn đồng thời mở toang cửa để những hóa chất độc hại đó bay đi hết rồi mới gấp lại.

Do đó, các nhà khoa học khuyên khi ngủ dậy nên lật ngược và giũ chăn màn đồng thời mở toang cửa để những hóa chất độc hại đó bay đi hết rồi mới gấp lại.

Mặc nhiều quần áo khi đi ngủ - nhiều người thường mặc quần áo dày khi đi ngủ vào mùa đông vì sợ ban đêm cơ thể nhiễm lạnh.

Mặc nhiều quần áo khi đi ngủ - nhiều người thường mặc quần áo dày khi đi ngủ vào mùa đông vì sợ ban đêm cơ thể nhiễm lạnh.

Thực tế là quần áo dày sẽ làm cho mồ hôi không thoát ra được, thậm chí thấm ngược vào da khiến bạn ngủ không ngon giấc.

Thực tế là quần áo dày sẽ làm cho mồ hôi không thoát ra được, thậm chí thấm ngược vào da khiến bạn ngủ không ngon giấc.

Vận động sớm sau khi ngủ dậy - vì trời lạnh nên nhiều người nghĩ rằng phải vận động ngay sau khi ngủ dậy để giữ ấm cơ thể, đây là một thói quen sai lầm.

Vận động sớm sau khi ngủ dậy - vì trời lạnh nên nhiều người nghĩ rằng phải vận động ngay sau khi ngủ dậy để giữ ấm cơ thể, đây là một thói quen sai lầm.

Khi bạn vừa tỉnh dậy, các bộ phận vẫn ở trong trạng thái hoạt động thấp, nếu bạn ra khỏi giường và vận động ngay thì cơ thể sẽ không kịp điều tiết.

Khi bạn vừa tỉnh dậy, các bộ phận vẫn ở trong trạng thái hoạt động thấp, nếu bạn ra khỏi giường và vận động ngay thì cơ thể sẽ không kịp điều tiết.

Hệ quả là dẫn đến các bệnh về máu và tim như huyết áp, tim mạch, xuất huyết não.

Hệ quả là dẫn đến các bệnh về máu và tim như huyết áp, tim mạch, xuất huyết não.

Thanh Thu

Bình luận

Ảnh mới nhất

Đọc nhiều
Thời trang
Cuộc sống
Tiện ích
TIỀN TỆ
GIÁ VÀNG