8 lợi ích khi luyện tập yoga ở chị em tuổi trung niên

13 giờ trước

Yoga là bộ môn được nhiều người lựa chọn tập luyện bởi phù hợp với nhiều cấp độ, lứa tuổi, giới tính và mang lại rất nhiều lợi ích cho cả thể chất là tinh thần.

5 động tác yoga mà mọi phụ nữ nên thực hiện hàng ngày

1 tuần trước

Các động tác Yoga cho phụ nữ này có tác dụng cải thiện sức khỏe thể chất, cải thiện sức khỏe kinh nguyệt, tăng khả năng sinh sản, xây dựng sức mạnh và khả năng chịu đựng để bạn có thể tận hưởng sức khỏe toàn diện.

Top 3 lý do vô cùng chính đáng để ai cũng nên tập yoga

4 tuần trước

Với sự linh hoạt trong việc tập luyện và những lợi ích rõ rệt cho sức khỏe, yoga thực sự xứng đáng là bộ môn mà ai cũng nên bắt đầu ngay từ hôm nay.

4 động tác yoga chỉ cần thực hiện 15 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu gương mặt chuẩn Vline

4 tháng trước

Dưới đây là gợi ý 5 bài tập đơn giản, bạn có thể thực hiện trong 15-20 phút mỗi ngày.

Học hỏi phụ nữ Nhật chăm chỉ tập luyện 1 động tác uốn lưng cơ bản này để có vóc dáng săn chắc

4 tháng trước

Duy trì tập luyện động tác này khoảng 5 phút/ngày bạn sẽ có được tấm lưng thon gọn, bờ vai mềm mại và vòng 2 săn chắc.

Mỗi ngày chăm chỉ tập luyện 4 động tác cơ bản sau đảm bảo vai u thịt bắp cũng sớm thu nhỏ

4 tháng trước

Yoga luôn có những động tác tác động sâu vào từng nhóm cơ, đôi khi chỉ cần giữ cố định trong vài phút cũng cho hiệu quả đốt mỡ nhanh chóng.

Minh Hằng bật mí 3 tuyệt chiêu cơ bản để lấy lại vóc dáng săn chắc sau sinh

5 tháng trước

Người đẹp đã bắt đầu tập yoga, pilates và gym đều đặn mỗi ngày từ chỉ 2 tháng sau ngày lâm bồn.