4 loại nước ép thanh nhiệt có mùa hè lại giúp giảm cân, đẹp da

Nước mận

Đây là loại quả quen thuộc nhất là với phía Bắc, dù khá nóng nhưng được nhiều người yêu thích. Trong quả mận chứa vitamin A, kali, magiê, sắt giúp loại bỏ độc tố và đẩy nhanh tiến độ giảm cân, đốt cháy mỡ bụng. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc làm nước uống. Loại nước này không cần phải để lên men rượu nên lúc này có thể bảo quản ở tủ lạnh để dùng dần.

Nguyên liệu:

- 1kg mận tươi, chọn trái không dập nát, không bị chín quá và không bị mềm nhũn.

- 350g đường

- Mận nhặt bỏ sạch cuống, rửa qua nước muối loãng cho sạch bụi bẩn bám trên vỏ rồi để ráo nước.

 Cách làm:

- Dùng một hũ sạch và khô lần lượt cứ rải một lớp đường thì một lớp mận cứ như vậy cho đến hết. 

- Sau đó đậy chặt nắp hũ để mận ngấm đường và ra nước.

- Nước mận thường chỉ cần ngâm 1-2 ngày là đường đã tan và nước mận đã ra nhiều.

Một số loại nước ép hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nước ép dưa leo và chanh

Nước ép dưa leo kết hợp với chanh nghe thôi đã thấy vô cùng sảng khoái và thanh nhiệt. Đây không chỉ là nước uống giải khát yêu thích của nhiều người, đây là loại nước ép giúp thanh lọc cơ thể, loại thải độc tố, giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

Cụ thể trong chanh chứa rất nhiều vitamin C, các acid amind cần thiết cho quá trình giảm cân, hơn nữa trong dưa leo lại chứa rất nhiều lưu huỳnh và silic giúp thận loại trừ độc tố trong cơ thể hiệu quả. Cách làm đơn giản đó cho hai loại quả này vào và ép thành nước uống, bạn có thể để tủ lạnh cho mát. 

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua có vị chua nhẹ, chứa rất nhiều các acid amin cần thiết giúp cơ thể trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả. Hơn nữa cà chua còn chứa vitamin A dồi dào giúp cơ thể bổ sung đủ chất cho cơ thể. Mỗi ngày 2 ly nước ép cà chua sẽ giúp bạn vừa giảm cân nhanh chóng vừa giúp bổ sung đủ khoảng 50% lượng vitamin A. Loại nước này cũng giúp bạn có được làn da mịn màng.

Nước ép dâu tây và dưa hấu

Nước ép dâu tây và dưa hấu có vị ngọt ngọt chua chua thanh nhẹ rất giàu vitamin A, C, E vừa thích hợp dùng để giảm cân vừa làm da hồng hào. Uống nước ép dâu tây kết hợp với dưa hấu sẽ giúp tạo cảm no lâu, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể giảm cảm giác thèm ăn, điều chỉnh được lượng năng lượng.

 Hơn nữa loại nước ép kết hợp này còn giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da hiệu quả.

Tác giả: Hạ Anh