6 bài tập đơn giản giúp "là phẳng" nếp nhăn, làm đầy má hóp

Bài tập giảm nếp nhăn trên trán

- Mở to mắt và đặt hai bàn tay áp sát lên trán sao cho các đầu ngón tay mỗi bàn đối diện nhau, sau đó nhướn lông mày và mí mắt lên trên. 

- Giữ tư thế này trong 5 giây. 

- Lặp lại bài tập này khoảng 10 lần, kiên trì thực hiện mỗi ngày.

Bài tập giảm nếp nhăn vùng da quanh mắt

Nếu kiên trì thực hiện mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, vừa giúp giấc ngủ ngon, vừa ngăn ngừa các vết chân chim và giảm nếp nhăn.

- Làm nóng 2 ngón tay áp út, đặt lên đuôi mắt. 

- Dùng lực nhẹ nhàng nhàng vuốt, kéo cơ từ đuôi mắt lên hai bên thái dương. 

- Giữ nguyên khoảng 2 giây, lặp lại động tác này 5-10 lần mỗi tối.

Bài tập giảm nếp nhăn rãnh cười

- Dùng đầu ngón tay giữa và ngón áp út từ từ miết nhẹ từ cánh mũi hướng lên phía tai.

- Ngoài ra cần làm đồng thời hai bên má và lặp lại nhiều lần.

- Có thể lấy không khí trong khoang miệng và phồng má lên, giữ trong 5 giây và sau đó thở ra rất chậm. Nên lặp lại nhiều lần trong ngày mỗi khi rảnh rỗi để làm mờ đường nhăn, nếp nhăn rãnh cười.

Bài tập "liếc mắt"

“Liếc mắt” sẽ giúp bạn ngăn chặn sự xuất hiện của các nếp nhăn quanh mắt.

Đưa mắt từ phải sang trái. Sau đó lặp lại từ trái sang phải, từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên.

Chỉ có đôi mắt của bạn nên di chuyển. Xương hàm giữ yên trong trạng thái bất động.

Lặp lại bài tập này 5 lần cho mỗi hướng.

Bài tập cho cằm và cơ hàm

Bài tập này không chỉ giúp giảm thiểu nếp nhăn xung quanh miệng, mà còn giúp tạo ra đường viền hàm rõ ràng, khuôn mặt săn chắc và thon gọn.

- Nắm tròn tay rồi miết đi miết lại ở vùng má dưới, ngay sát 2 bên cằm. 

- Kiên trì thực hiện hàng ngày, động tác này sẽ giúp giảm nếp nhăn, hạn chế tình trạng má dưới chảy xệ, nhờ đó giúp gương mặt thon gọn hơn. 

 - Mỗi lần thực hiện có thể làm từ 15-20 lần.

Bài tập chữ "O"

Hãy đặt miệng của bạn thành hình chữ “O”. Bạn thậm chí có thể phát âm thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập này 10 lần.

Ngoài ra để bảo vệ làn da, nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Khi ra ngoài, nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ để đảm bảo hiệu quả bảo vệ da tốt nhất, đồng thời sử dụng thêm trang phục che chắn cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời.

Tác giả: Hạ Anh