6 nguyên tắc "team sợ già" cần ghi nhớ để chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn

Chăm sóc da đúng cách

Tuân theo một quy trình chăm sóc da là điều mà chị em nào cũng nên ghi nhớ. Chăm sóc da đúng cách, theo quy trình vừa giúp da thích nghi được với môi trường vì đảm bảo da được bảo vệ một cách tối đa. 

Thành phần chăm sóc da thích hợp

Tìm hiểu xem nên mua gì vẫn có thể là một thách thức. Việc đặt lịch hẹn với bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ chuyên khoa da liễu là rất quan trọng. Khi nói đến lão hóa, nếu bạn tuân theo một thói quen chăm sóc da phù hợp với các thành phần phù hợp, nó thực sự có thể là một điều kỳ diệu.

Chỉ với một vài điều đơn giản thôi, trong vài tuần, bạn sẽ bắt đầu thấy những thay đổi tích cực đối với sức khỏe làn da của mình.

Mang kem chống nắng vật lý

Ánh nắng mặt trời không chỉ có thể làm tăng nguy cơ ung thư da mà còn có thể gây mất độ đàn hồi, sắc tố và nếp nhăn. Chỉ vì những tổn thương này không thể nhìn thấy ngay lập tức, điều đó không có nghĩa là tổn thương không được thực hiện bên trong da. Tránh ánh nắng mặt trời là tốt nhất, hãy thoa kem chống nắng vật lý .

Áp dụng hai giờ một lần hoặc ngay sau khi ra khỏi nước. Và bạn biết đấy, kem chống nắng có tích hợp chất dưỡng ẩm và trang điểm thôi là chưa đủ.

Kem chống nắng vật lý là loại kem chống nắng có tác dụng ngăn chặn tia UV bằng các khoáng chất vật lý, và bạn không có nguy cơ bị các hóa chất độc hại ngấm vào dòng máu của mình.

Chế độ ăn uống thích hợp

Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống nhiều chất béo thực sự trực tiếp gây ra căng thẳng oxy hóa của da, tạo ra tổn thương viêm. Ngoài ra bạn cần nhớ rằng đường có thể góp phần gây ra mụn như thế nào và cách một số phương pháp chế biến thực phẩm như nướng và chiên có thể gây tổn thương da thêm.

Hormone căng thẳng chính là kẻ hủy diệt nhan sắc

Căng thẳng làm tăng nồng độ cortisol, khi loại này tăng đột biến có thể gây ra nhiều yếu tố góp phần khiến ta trông già đi như rụng tóc, lão hóa nhanh trên da, nếp nhăn sâu, nếp nhăn... Vì vậy, khi bạn căng thẳng, có lẽ đây là thời điểm thích hợp để nhắc nhở bản thân chỉ dành vài phút đó để hít thở trước.

Uống đủ nước và luôn đủ nước

Uống ít nhất 6 cốc nước mỗi ngày có thể giữ nước cho da và duy trì độ đàn hồi. Mặc dù nước sẽ không thể thay thế chăm sóc da cấp độ y tế, phương pháp điều trị tại phòng mạch hoặc thuốc tiêm, nhưng việc có một làn da khỏe mạnh có được nhờ nước.

Tác giả: Hạ Anh