Chuyên gia bật mí 4 tips cơ bản giúp chị em "trẻ mãi không già" mà chẳng hề tốn kém

E.Dragunskaya - chuyên gia thẩm mỹ với hơn 25 năm kinh nghiệm trong nghề - đã “bật mí” những bí quyết giúp phụ nữ trẻ lâu, vừa an toàn vừa hiệu quả  bao gồm 4 phương pháp đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được ngay tại nhà.

1. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, da tự khắc sẽ đẹp lên

Thiếu hụt vitamin và các dưỡng chất trong những bữa ăn hàng ngày sẽ khiến da ngày một xấu đi. Ví dụ, thiếu vitamin E, D hoặc selen sẽ gây nên tình trạng da khô, bong tróc. Cholesterol thấp sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa. Da bị dầu, nhờn là biểu hiện của việc nạp một lượng lớn thức ăn nhiều dầu mỡ còn phát ban, nổi mụn trứng cá ở gò má.

Mốn da đẹp thì điều chỉnh chế độ ăn là việc không thể không làm. Các thực phẩm lành mạnh, giàu vitamin A, E, C, protein hay tinh bột có trong rau xanh, cá, ngũ cốc và hoa quả sẽ giúp khắc phục tình trạng trên, hiệu quả tận 60-70% đấy.

2. Không để cơ thể thiếu sắt - hoocmon tuổi trẻ

Hàm lượng ferritin giảm mạnh, còn dưới 50 mcg/lít sẽ làm da nhanh lão hóa. Mức ferritin bìпh ɫhườпg là 60 – 80 mcg/lít. Tình trạng suy giảm này trên thực tế gây ra nhiều hệ lụy chẳng hạn: đau đầu, cơ thể mệt mỏi, tóc rụng nhiều, móng giòn và đặc biệt hơn cả là làn da xấu đi.

Cần bổ sung những thực phẩm giàu sắt như thịt bò, ngũ cốc nguyên hạt, cải bó xôi, gan động vật, thịt đỏ và san hô có vỏ... Tuy nhiên, cần phải chú ý số lượng nạp vào cơ thể. Cái gì cũng vậy, ít quá không được mà nhiều quá cũng không hề tốt.

3. Chăm bọng mắt đúng cách

Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc vùng da dưới mắt bị sưng chính là thiếu máu. Vậy nên, khi chăm sóc cần cân nhắc, không chỉ bên ngoài mà còn cả bên trong, hơn hết là cần đúng cách.

- Hạn chế nạp protein và các thực phẩm nhiều muối cho cơ thể vào buổi tối. 

- Đắp dưa chuột và khoai tây lên vùng da này tuyệt đối không phải là phương pháp tốt. Lượng chất ẩm trong da sẽ bị "hút ngược" và tệ hơn là gây dị ứng. Hy sử dụng kem mắt có chứa vagotonic (các thành phần dưỡng như mỡ ngựa, cây chỉ và caffeine…) trước khi đi ngủ.

4. Tránh căng thẳng, để cơ thể được thư giãn

Căng thẳng"tàn phá" cơ thể bạn không thua kém việc thiếu hụt các vitamin hay khoáng chất, gây nên các tình trạng như: da khô, sạm màu, xuất hiện nhiều vết chân chim, làm da mỏng và dễ tổn thương hơn thấy rõ.

Nếu được thư giãn, thoải mái thì không chỉ tuần hoàn máu mà kết cấu dưới da cũng được cải thiện hơn. Để giải tỏa căng thẳng cũng như ngăn lão hóa, tăng độ đàn hồi cho da, chị em nên đầu tư các loại dầu massage để thoa trước khi tắm hoặc ngâm mình với các loại tinh dầu như gừng, hoa hồng và thảo mộc....

Tác giả: Hạ Anh