Có nên dán băng dính vào miệng khi ngủ để hạn chế ngáy ngủ? Câu trả lời của chuyên gia gây bất ngờ

Tại sao có nhiều người dán băng dính vào miệng khi ngủ?

Có rất nhiều người thường có thói quen há miệng khi ngủ, điều này dẫn đến rất nhiều những vấn đề về sức khỏe như:

- Khó khăn trong việc tiêu hóa: Thở qua miệng sẽ tăng tỉ lệ nuốt phải khí, khiến quá trình tiêu hóa bị ảnh hưởng, bạn sẽ có cảm giác đầy bụng, khó tiêu, thậm chí cả trào ngược dịch vị.

- Sâu răng, viêm lợi: Thở bằng miệng sẽ làm giảm khả năng sản sinh nước miếng, từ đó hạn chế sự tổng hợp enzyme salivary - chống ăn mòn men răng, dẫn đến sâu răng và lợi không được bảo vệ khỏi vi khuẩn.

- Hen suyễn: Nếu có tiền sử hen suyễn, thói quen ngủ há miệng sẽ làm tăng những triệu chứng của căn bệnh này. Khi luồng khí không được lọc kĩ qua khoang mũi, bụi bẩn dễ dàng xâm nhập vào phổi, gây nên những cơn hen nghiêm trọng.

- Hôi miệng: Việc thiếu hụt nước miếng do ngủ há miệng sẽ là môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn sản sinh gây nên mùi hôi.

- Ngủ ngáy: Hô hấp bằng miệng khi ngủ khiến khu vực ngạc mềm và lưỡi gà dao động mạnh, tạo nên hiện tượng ngáy.

Chính vì vậy, nhiều người cho rằng, dán miệng lại khi ngủ sẽ giữ hai môi lại với nhau và có khả năng giúp điều chỉnh luồng không khí qua mũi. Dán miệng có thể ngăn mọi người thở bằng miệng và giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt tác động của các vấn đề về răng miệng, ngáy ngủ, các vấn đề thở bằng miệng được đề cập ở trên.

Có nên dán băng dính vào miệng khi ngủ?

Theo các chuyên gia, đây là một hành động vô cùng nguy hiểm đối với sức khỏe, thậm chí ngay cả tính mạng con người. Chúng ta không nên thực hiện.

Các chuyên gia cho rằng, dán băng dính khi ngủ, bạn có thể bị sặc, hóc, buồn nôn và nôn, thậm chí là ngưng thở khi ngủ. Nguyên nhân là do, dán băng dính vào miệng sẽ khiến dương khí đi vào trong cơ thể không đủ, cơ thể không thích nghi được và gây nên các tình trạng trên.

Trong trường hợp bạn bị nghẹt mũi, viêm xoang việc dán miệng có thể hạn chế luồng không khí đi vào cơ thể. Điều này có thể khiến bạn thức giấc giữa đêm, nghiêm trọng hơn sẽ gây ngạt thở và ảnh hưởng đến tính mạng. Đặc biệt, vẫn chưa có một chứng minh khoa học nào có thể chứng minh rằng, việc dán miệng lại có thể giúp điều trị tình trạng ngưng thở khi ngủ. Nếu bạn sử dụng phương pháp này khi đang bị chứng ngưng thở khi ngủ sẽ gặp những vấn đề vô cùng nguy hiểm đối với sức khỏe.

Ngoài ra, một số người có thể bị kích ứng hoặc phản ứng dị ứng với chất kết dính miệng. Phản ứng này có thể phát triển theo thời gian, gây phát ban trên mặt hoặc môi. Mọi người cũng có thể cảm thấy khó chịu khi đeo băng dính trong miệng vào ban đêm. Bên cạnh đó, việc bạn  sử dụng băng dính dán miệng còn có nguy cơ gây ra các bệnh tim, bệnh phổi, tắc nghẽn mãn tính và đột quỵ. Nếu bạn muốn sử dụng băng dính khi đi ngủ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, hiểu rõ sức khoẻ bản thân. 

Thay vì dán băng dính vào miệng khi ngủ hãy tập các bài tập thở

Không dán băng dính vào miệng khi ngủ thì việc ngủ há miệng cũng không hề tốt cho sức khoẻ. Vì vậy, các bạn nên tập các bài tập thở bằng mũi hàng ngày. Cụ thể: Hít thở sâu bằng mũi để bụng hóp lại, sau đó thở ra bằng mũi và hóp bụng về phía cột sống.

Khi ngủ, bạn nên thay đổi nằm nghiêng cả 2 bên, tránh nằm ngửa vì dễ gây há miệng, gây hẹp đường thở và giảm lượng oxy lưu thông trong máu. Nếu có thói quen nằm ngửa, nên chọn loại gối cứng để nâng cao phần đầu cổ, tránh được hẹp đường thở tại vị trí hầu họng. Hãy luôn giữ cho không gian phòng thoải mái, nhiệt độ mát mẻ, giường ngủ, chăn ga mềm mại, thơm mát cũng sẽ giúp bạn ngủ ngon giấc hơn. 

Có thể nói, có rất nhiều cách để cải thiện chất lượng giấc ngủ, hạn chế ngủ ngáy, ngủ há miệng, ... Tuy nhiên, những người bị hen suyễn, nghẹt mũi, ngưng thở khi ngủ, ... tuyệt đối không áp dụng phương pháp dán băng dính lên miệng khi đi ngủ. 

Tác giả: Minh Hằng