Không ngờ, 5 thói quen hàng ngày này lại làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ, nguy hại khôn lường

Ngồi quá nhiều

Ngồi quá nhiều là thói quen mà đại đa số chúng ta đều làm mỗi ngày. Theo một nghiên cứu năm 2014 do Trường Đại học Harvard(Mỹ) thực hiện, khẳng định những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe do thói quen ngồi quá nhiều.

Nghiên cứu này kéo dài 12 năm, với các đối tượng phần lớn là phụ nữ độ tuổi mãn kinh, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ ngồi từ 10 giờ trở lên mỗi ngày có nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ cao hơn 18% so với những người chỉ ngồi trong 5 giờ hoặc ít hơn.

Hiện nay, đa phần cơ cấu lao động nước ta có xu hướng “dịch chuyển” nhiều về các công việc trong văn phòng, với tính chất: ngồi nhiều, ít vận động thể chất. Trong đó đa phần là lao động trí thức trẻ, điều này dự báo động một con số gia tăng đột biến mắc đột quỵ trong một vài năm nữa.

Nếu bạn có thói quen hay có công việc đồi hỏi phải ngồi nhiều, hãy tập thói quen vận động: đứng dậy thực hiện một vài động tác vận động chân tay, cột sống, kéo dãn cơ,…Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mà còn giúp ngăn ngừa một số căn bệnh nguy hiểm như đột quỵ hay đau tim.

Uống rượu quá mức

Người nghiện rượu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng gan do uống quá nhiều mà còn tăng nguy cơ đột quỵ. Uống quá nhiều rượu bia sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mạch máu, mạch máu của nhiều người bị kích thích và huyết áp tăng lên đáng kể.

Sau khi bị tác động bởi rượu bia thì tính thẩm thấu của mạch máu giảm, đồng thời có thể xuất hiện các tổn thương và xơ cứng gây cản trở máu cung cấp cho não.

Hút thuốc nhiều

Hút thuốc nhiều trong một thời gian dài có thể là một yếu tố thúc đẩy đột quỵ. Khi hút thuốc, sự tích tụ quá nhiều các chất độc hại như hắc ín, nicotin trong thuốc lá sẽ đẩy nhanh bệnh mạch và xơ vữa động mạch.

Từ đó không thể duy trì sự tuần hoàn bình thường của cơ thể, bệnh mạch máu não sẽ gây rối loạn chức năng não, và khả năng đột quỵ sẽ tăng cao.

Ăn quá nhiều

Dưới sự tích lũy hàng ngày của các hành vi ăn uống không đúng, khả năng béo phì cao và nhiều chỉ số của cơ thể cũng sẽ thay đổi.

Ăn quá nhiều trong thời gian dài có thể đẩy nhanh đột quỵ. Có nhiều bệnh mãn tính làm tăng lượng đường trong máu, huyết áp và lipid máu, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mạch máu gây ra đột quỵ, có liên quan đến chế độ ăn uống không hợp lý.

Lười vận động

Việc lười vận động sẽ dẫn đến béo phì, những người thừa cân sẽ dễ mắc bệnh hơn. Sau khi các chất béo tích tụ trong cơ thể và sự gia tăng độ nhớt của máu, các thành mạch máu sẽ hình thành huyết khối. Huyết khối sẽ rơi ra và gây tắc nghẽn và hẹp mạch máu. Việc cung cấp máu, oxy cần thiết cho não sẽ không đủ và đột quỵ có thể xảy ra.

Tác giả: Quỳnh Trang