Nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong có chứa những dưỡng chất kích thích tế bào tăng trưởng tốt, giúp sản sinh ra những tế bào mới cải thiện làn da từ sâu bên trong, ngăn ngừa các sắc tố gây hại cho da, giúp da mềm mịn, trắng sáng và đều màu.
Bạn có thể pha loãng nước cốt chanh với nước ấm, thêm 1-2 thìa mật ong cho vừa khẩu vị và thưởng thức.
Mỗi ngày có thể uống 1 ly, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe. Lưu ý, không nên uống quá nhiều trong ngày vì có thể gây phản tác dụng.
Nước ép cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin, khoáng chất có tác dụng bảo vệ da khỏi các tác động xấu từ môi trường, giúp da căng mịn.
Bạn có ép cà chua thành nước rồi thêm một chút xíu muối, bỏ thêm đá và thưởng thức mỗi ngày để nhận nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như làm đẹp da.
Nước dừa tươi
Dừa tươi không chỉ là đồ uống giải nhiệt mà còn hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả. Nước dừa tươi giúp làm mờ sẹo, dưỡng trắng da và ngăn ngừa lão hóa.
Bạn nên uống dừa tươi vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ đủ các dưỡng chất cần thiết, giúp da thêm khỏe mạnh.
Nước ép bưởi
Bưởi có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào cùng các chất chống oxy hóa khác giúp tiêu diệt các gốc tự do, làm se khít lỗ chân lông. Vitamin C cũng là thành phần không thể thiếu giúp tăng cường sản sinh collagen, mang lại sự săn chắc và mịn màng cho làn da.
Nước nha đam (lô hội)
Nha đam có khả năng giữ nước, cấp ẩm, tăng cường độ đàn hồi cho ra rất tốt. Loại đồ uống này còn chứa nhiều dưỡng chất giúp kích thích sản sinh collagen trong da, nuôi dưỡng làn da tươi trẻ, căng mịn.
Để làm nước nha đam, bạn có thể lấy 2 nhánh nha đam cỡ vừa rửa sạch, gọt bỏ phần lá xanh và lấy phần ruột. Cắt phần ruột thành những miếng nhỏ rồi đem đi nấu cùng 2 lít nước, 200 gram đường phèn (gia giảm theo khẩu vị), 1 ít lá dứa. Khi nước sôi thì vớt lá dứa ra, tắt bếp và để nước nguội. Như vậy là bạn đã có nước nha đam thơm ngon, tốt cho sức khỏe.
Nước ép cà rốt
Cà rốt là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nó giàu vitamin và các chất chống oxy hóa giúp giảm cân, giảm cholesterol, cải thiện thị lực, chống lại các tế bào K, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da săn chắc, ngăn ngừa chảy xệ.
Nước ép dứa
Ăn dứa và uống nước ép dứa có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen của cơ thể, giúp da săn chắc và sáng mịn. Vitamin C và enzyme bromelain trong dứa sẽ giúp sửa chữa tế bào và mô trên da, mang lại làn da đẹp, ít tì vết.
Sinh tố đu đủ
Đu đủ có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin C, E, beta-carotene cùng các chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, giảm sưng, trị mụn trứng cá, làm da săn chắc và tươi sáng hơn.
Nước từ các loại đậu
Nước uống từ các loại đậu có tác dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể đồng thời cung cấp độ ẩm, các vitamin, khoáng chất cần thiết để nuôi dưỡng da từ bên trong.
Để làm loại nước này, bạn cần chuẩn bị 100 gam đậu đen, 50 gam đậu nành, 50 gam đậu xanh (cả vỏ) và 3 thìa mật ong.
Rửa sạch các loại đậu rồi bỏ từng loại vào chảo rang đến khi dậy mùi thơm. Khi hạt đậu chín thì đổ ra đĩa và để nguội.
Đun một nồi nước sôi (khoảng 1 lít), cho một ít đậu rang vào nấu với lửa nhỏ. Khoảng 15 phút thì tắt bếp, để nguội rồi lọc lấy nước uống. Phần đậu rang còn lại để trong lọ kín và dùng dần.
Mỗi lần uống khoảng 250ml nước đậu rang, có thể pha thêm một chút mật ong cho dễ uống. Phần hạt đậu đã nấu có thể dùng để ăn thay cơm.
