Lý Nhất Đồng bật mí tuyệt chiêu giảm cân khác lạ để có eo thon, dáng chuẩn

Lý Nhất Đồng là một diễn viên kiêm ca sĩ tại Trung Quốc. Cô có vẻ ngoài xinh đẹp, đáng yêu dễ lấy được cảm tình từ khán giả. Tuy có diễn xuất không quá tệ, lại thường được ưu ái cho các vai nữ chính, diễn cặp cùng các nam thần màn ảnh, nhưng Lý Nhất Đồng vẫn chưa có cơ hội thật sự vụt sáng.

Lý Nhất Đồng sở hữu nhan sắc ngọt ngào, cộng với ưu thế tập vũ đạo lâu năm nên cô cũng sở hữu vóc dáng gọn gàng, chuẩn chỉnh hơn. Cũng từng có khoảng thời gian Lý Nhất Đồng không kiểm soát chuyện ăn uống và bị chỉ trích. Cho đến hiện tại, nhờ nghiêm túc trong việc quản lý chế độ ăn, cô đã siết cân về đầu 4 và tự tin hơn khi xuất hiện trước ống kính máy ảnh. Cô có cách giảm cân khác biệt và chẳng giống với bất kỳ sao Hoa ngữ nào. Cùng tìm hiểu xem những bí quyết giữ "eo thon" của Lý Nhất Đồng là gì bạn nhé!

Nhảy điệu Valse để tạo eo thon

Khi nhảy Valse, Lý Nhất Đồng sẽ siết chặt vùng bụng và di chuyển, nhờ đó phần mỡ bụng sẽ được đốt cháy hiệu quả. Bạn cũng có thể tập động tác nhảy này khi ở nhà để giảm mỡ ở vùng eo bên hông hiệu quả.

Chỉ ngồi 1/3 chiếc ghế

Ngoài việc nhảy Valse, Lý Nhất Đồng còn chú trọng tư thế ngồi của mình. Cô thường chỉ ngồi 1/3 chiếc ghế, khép hai chân lại, người hơi ngả ra sau, nhấc nhẹ chân và siết chặt bụng lại. Bài tập này giúp rèn luyện cơ bắp và cơ đùi cho Lý Nhất Đồng, đồng thời có tác dụng đốt cháy chất béo.

Chăm chỉ leo cầu thang

Cô rất chăm chỉ leo cầu thang 1 tiếng mỗi ngày. Theo chia sẻ thì cô leo cầu thang từ tầng 1 lên tầng 22 rồi lại đi thang máy xuống, leo lên lại. Tổng cộng cô thực hiện 6 lần mỗi ngày. Cô còn mặc đồ kín để cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, từ đó giúp giảm mỡ hiệu quả.

Đứng nhiều hơn ngồi

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đứng 153 phút mỗi ngày có thể tiêu hao khoảng 350 calo, tương đương với lượng calo của 2 bát cơm. Vì vậy, phương pháp giảm cân của Lý Nhất Đồng rất đáng học hỏi. Khi làm việc mệt mỏi, bạn có thể đứng dậy đi lại xung quanh hoặc có thể mang theo dây để thực hiện các bài tập nhẹ nhàng.

Ăn đồ nhạt, ưu tiên protein

Lý Nhất Đồng không bao giờ nuông chiều bản thân quá mức. Cô từng chia sẻ chỉ ăn 6 - 7 lòng trắng trứng mỗi ngày để giảm cân. Để kéo dài cảm giác no, cô cũng chia nhỏ đạm thành từng miếng nhỏ và ăn từ từ trong thời gian dài để không có cảm giác đói vặt.

Tác giả: Hạ Anh