Mỗi ngày uống 1 cốc nước cam, cơ thể nhận về 5 lợi ích quý giá

Cải thiện hệ tiêu hóa

Mỗi sáng uống một ly nước cam giúp điều hòa nhu động ruột, chướng bụng và lên men thức ăn. Người thường xuyên bị tiêu chảy hoặc táo bón cũng có thể được hưởng lợi từ nước cam vì nó đảm bảo hoạt động thường xuyên của ruột.

Nước cam có tính axit và kiềm nên giúp làm sạch dạ dày và hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nước cam có đặc tính chống viêm nên có lợi trong việc ngăn ngừa đầy hơi, nhất là với phụ nữ.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nước cam cung cấp một lượng lớn vitamin C cần thiết cho cơ thể. Nhờ vậy mà giúp cơ thể tránh được cảm lạnh theo mùa, ho và giúp tăng tường hệ miễn dịch. Vitamin C giúp chống lại các gốc tự do gây lão hóa sớm và cũng giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu khác như sắt và canxi.

Nước cam cung cấp các thành phần collagen cần thiết để sửa chữa các tế bào và phát triển các mô mới trong cơ thể.Từ đó kích thích hệ thống miễn dịch ở mức độ lớn.

Giải độc cơ thể

Uống nước cam hàng ngày giúp tăng cường chức năng của thận. Bên cạnh đó, nó giúp thận giảm bớt tình trạng đau đớn do sỏi gây ra.

Nhờ chứa axit xitric và xitrat nước cam giúp hỗ trợ giảm nguy cơ sỏi thận. Đặc tính kiềm hóa của nước cam giúp làm sạch máu bằng cách hòa tan các axit hình thành chất cặn bã trong thận.

Chính vì vậy mà nước cam được xem như chất giải độc tự nhiên với sự trợ giúp của các enzym, có thể làm sạch đường tiêu hóa và làm sạch gan.

Tăng cường lưu thông máu

Cam rất giàu folate giúp hình thành DNA và đảm bảo tế bào phát triển khỏe mạnh. Dưỡng chất này có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại thường xuyên và chống lại các gốc tự do.

Uống một ly nước cam mỗi ngày không chỉ đảm bảo hoạt động đều đặn và trơn tru của máu trong cơ và các cơ quan mà còn giúp hình thành các tế bào hồng cầu mới cho thấy một cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời nước cam giúp làm giảm đáng kể quá trình oxy hóa tế bào.

Nước am giúp giảm viêm

Trong nước cam có các chất chống viêm giúp các cơ quan hoạt động trơn tru hơn. Ngoài ra, nước cam có chứa các hợp chất hoạt tính sinh học như flavonoid – hesperidin và naringenin có tác dụng kỳ diệu đối với cơ thể.

Viêm gây ra các rối loạn chuyển hóa mạn tính và để loại bỏ chúng, bắt buộc phải bổ sung cam thường xuyên trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nước ép được cho là làm trung gian cho phản ứng trong huyết tương và gen của tế bào, do đó điều chỉnh tình trạng viêm.

Khi uống nước cam bạn lưu ý nên tự vắt hoặc ép nước tại nhà. Nên uống nước cam nguyên chất và không pha thêm đường.

Tác giả: Trần Thu Thủy