Top 5 thức uống giải rượu hiệu quả cho mùa lễ hội, tiệc tùng thỏa sức vui chơi

1. Nước lọc

Sau khi uống quá nhiều rượu bia, chúng ta thường gặp phải tình trạng đau đầu và mệ mỏi do cơ thể đang bị mất nước nghiêm trọng. Không những vậy, một số người còn gặp phải các tình trạng như tiêu chảy, đổ mồ hôi hay thậm chí là nôn mửa vô cùng mệt mỏi và khiến cho cơ thể vốn đã mất nước lại càng nghiêm trọng hơn. Chính vì như vậy nên có thể nói việc uống nước lọc bình thường là một trong những cách giúp giảm say rượu vô cùng hiệu quả, đơn giản nhất mà ai cũng có thể thực hiện ngay lập tức.

2. Nước ép hoa quả tươi

Bạn có biết rằng uống rượu có thể làm giảm lượng đường trong máu nên theo lý thuyết, một số biểu hiện khi say rượu như mỏi mệt và đau đầu có thể là bắt nguồn từ việc não bộ của con người đang rơi vào tình trạng không đủ "nhiên liệu" để hoạt động như bình thường.

Trong trường hợp này, việc bổ sung chất carbohydrate có trong nước ép hoa quả là một trong những cách để giải rượu hiệu quả nhưng lại có rất ít người biết đến. Sau khi uống rượu, bạn có thể uống thêm một ít nước ép hoa quả tươi để giúp hạn chế cảm giác khó chịu từ những dư chứng say rượu đem lại cho cơ thể. Chú ý không nên tiêu thụ các nước ép đóng hộp vì so với hoa quả tươi chúng có lượng đường cao hơn rất nhiều có thể khiến cho người say rượu bị mất nước nhiều hơn hay thậm chí là tổn thương đến thận. 

3. Vitamin nhóm B và kẽm

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Lâm sàng đã phát hiện và đã đưa ra kết quả cho rằng những người sau khi uống rượu bia quá mức lại tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có chứa nhiều kẽm và vitamin B sẽ ít bị ảnh hưởng bởi dư chứng say rượu. Như vậy, để có thể giải rượu hiệu quả bạn có thể bổ sung những loại thức uống giàu vitamin B và kẽm như sữa bò, sinh tố chuối, sữa hạt, nước đậu đen…

4. Thức uống chứa chất điện giải

Sau khi uống rượu bia quá nhiều, bạn hãy bổ sung cho cơ thể thức uống thể thao có chất điện giải để có thể giải rượu nhanh chóng. Trong những loại đồ uống này sẽ có chứa một số khoáng chất như natri, kali, magiê và canxi có khả năng giúp điều chỉnh lượng chất lỏng trong cơ thể. Việc tiêu thụ loại thức uống này có thể làm tăng lượng đường trong máu và nồng độ natri, giúp cơ thể hấp thụ nước dễ hơn từ đó mà có thể bù nươc nhanh hơn.

Ngoài thức uống, bạn cũng có thể bổ sung các loại thực phẩm có chứa chất điện giải tự nhiên như bánh quy giòn, một quả chuối, rau bina nấu chín và hạnh nhân. Ngoài ra, bạn cũng có thể thay thế thức uống chứa chất điện giải bằng một cốc nước dừa tươi cũng đem đến hiệu quả tương tự. 

5. Nước gừng ấm

Trong dân gian, nước gừng thường được sử dụng như một loại thức uống giúp giải rượu hiệu quả. Trên thực tế, trong gừng có chứa nhiều hoạt chất thực vật như axit glutamic, glycine, serin, axit aspartic, zingiberol, aldehyde, chất cay zingeron, shogaol,… Từ đó, gừng có tác dụng giải rượu khi say và thúc đẩy quá trình lưu thông máu vô cùng hiệu quả. Vì thế, nếu bạn uống quá nhiều rượu, bạn có thể pha một cốc trà gừng mật ong để giải rượu một cách tự nhiên.

Những sai lầm về giải rượu tuyệt đối tránh

- Uống cà phê mạnh: Caffeine đóng vai trò là một chất kích thích giúp bạn giảm cảm giác mệt mỏi và tỉnh táo hơn. Nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc bạn uống caffeine để giải rượu như một cách giúp cơ thể tỉnh táo đâu nhé mà thậm chí nó còn có thể gây nguy hiểm. Vì trạng thái tỉnh táo mà chúng mang lại chỉ là tức thì đánh lừa khiến ta nghĩ rằng mình đủ tỉnh táo để lái xe. 

- Tắm nước lạnh: Tắm nước lạnh là một cách khác để bạn đánh thức bản thân. Tuy nhiên, việc làm này không giúp cơ thể bạn thật sự tỉnh rượu hay giảm nồng độ cồn đâu nhé!

Tác giả: Minh Hằng