Uống nước chanh ấm trước hay sau bữa sáng mới đúng?

Buổi sáng, bạn có thể uống một cốc nước chanh ấm để bổ sung nước và một số chất dinh dưỡng cho cơ thể. Loại đồ uống đơn giản này mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Một trong những vấn đề khiến nhiều người băn khoăn khi uống nước chanh ấm vào buổi sáng là không biết nên sử dụng loại đồ uống này trước hay sau khi ăn.

Uống nước chanh ấm trước khi ăn sáng

Bạn có thể uống nước chanh ấm trước khi ăn sáng nếu muốn hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát sự thèm ăn. Chanh có chứa axit có tác dụng kích thích sản xuất dịch tiêu hóa và sản xuất mật để tiêu hóa thức ăn, từ đó cải thiện khả năng hấp thụ các dưỡng chất của cơ thể.

Bạn có thể bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh ấm để đánh thức cơ thể, bổ sung nước sau một giấc ngủ dài, giảm cảm giác đói, khiến bạn cảm thấy no hơn, giản lượng thức ăn, lượng calo đưa vào cơ thể giúp hỗ trợ giảm cân.

Uống nước chanh sau bữa ăn

Đối với những người gặp các vấn đề về tiêu hóa, uống nước chanh sau khi ăn sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn, tránh gây hại dạ dày. Lúc này, nước chanh sẽ hỗ trợ phân hủy thức ăn, giảm tình trạng đầy hơi, đầy bụng, khó chịu sau bữa.

Sau một bữa ăn thịnh soạn, nhiều chất, bạn có thể uống một cốc nước chanh để làm sạch vòm miệng cũng như hỗ trợ hoạt động tiêu hóa. Cách này đặc biệt hữu ích nếu bạn là người hay bị khó tiêu.

Uống nước chanh sau bữa ăn cũng có tác dụng hỗ trợ quá trình hydrat hóa. Việc này có lợi cho sức khỏe tổng thể. Quá trình hydrat hóa sẽ duy trì chức năng của các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả hoạt động tiêu hóa và hoạt động đào thải các chất cặn bã ra bên ngoài.

Bạn nên uống nước chanh ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng. Chất lỏng có nhiệt độ vừa phải sẽ giúp làm dịu hệ tiêu hóa, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn so với việc sử dụng nước lạnh.

Lưu ý khi uống nước chanh ấm vào buổi sáng

Nước chanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là cung cấp lượng vitamin C dồi dào. Tuy nhiên, việc sử dụng nước chanh không đúng cách có thể gây ra tác dụng phụ.

Người có bệnh viêm loét dạ dày, người bị trào ngược dạ dày thực quản, người bị K dạ dày không nên sử dụng chanh và các loại trái cây có tính axit cao. Những loại quả này có thể khiến bệnh tình ngày càng nghiêm trọng.

Khi uống nước chanh, bạn cần phải pha nước cốt chanh với nước lọc. Tuyệt đối không uống nước chanh đậm đặc. Lượng axit lớn trong nước cốt chanh có thể khiến dạ dày bị ảnh hưởng.

Khi pha nước chanh, bạn nên sử dụng nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng. Không nên sử dụng nước quá nóng hay quá lạnh vì nó có thể làm biến đổi vitamin và các dưỡng chất vốn có trong nước chanh.

Nước chanh ấm vừa đủ, cân bằng với nhiệt độ cơ thể có thể mang lại nhiều lời ích cho dạ dày nói riêng và sức khỏe nói chung.

Với nước chanh đã pha loãng, bạn cũng không nên uống quá nhiều vì loại nước này có thể gây ra ợ nóng, ợ chua, thậm chí có thể gây rối loạn điện giải trong cơ thể.