Uống nước chanh mỗi ngày có tác dụng giảm cholesterol

Vậy nước chanh có tác dụng gì với cholesterol?

Một nghiên cứu trên tạp chí Nutrients cho biết, người có lượng vitamin C trong máu cao sẽ có cholesterol và chất béo trung tính ở mức thấp, ngoài ra sự trao đổi chất cũng diễn ra tốt hơn.

Nước chanh kết hợp với mật ong, tỏi cũng đem đến hiệu quả làm giảm cholesterol trong cơ thể tốt hơn. Ngoài ra, nước uống còn có chứa chất chống ôxy hóa, kali, limonene có tác dụng phòng ngừa bệnh tim.

Nước chanh có chứa dồi dào vitamin C, flavonoid...có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

Cách dùng nước chanh để giảm cholesterol

- Uống nước chanh vào bất cứ thời điểm nào trong ngày tùy theo sở thích.

- Uống nước chanh có thể cho thêm một muỗng mật ong và vài nhánh bạc hà/gừng tươi sẽ giúp gia tăng hương vị.

- Dùng chanh vắt vào đồ ăn và làm gia vị.

- Chanh cũng có thể dùng làm các món ăn salad, các món tráng miệng, các loại bánh...

- Bạn cũng có thể thêm chanh vào trong các món salad, tráng miệng hay trộng với trà thảo dược, làm sinh tố đều được.

Lưu ý khi sử dụng nước chanh

- Nước chanh có thể gây hại men răng, vì có axit cao

- Những người bị đau dạ dày, tá tràng không nên uống nước chanh.

- Không uống nước chanh khi đói.

Tác giả: Dương Ngọc