Thải loại độc tố hiệu quả
Vào buổi đêm là lúc cơ thể chúng ta tái tạo, sửa sai, lọc độc tố trong cơ thể; và bằng cách uống nước vào ngay khi thức dậy, bạn sẽ đẩy được những độc tố này ra ngoài.
Vào buổi đêm là lúc cơ thể chúng ta tái tạo, sửa sai, lọc độc tố trong cơ thể; và bằng cách uống nước vào ngay khi thức dậy, bạn sẽ đẩy được những độc tố này ra ngoài. Không chỉ thế, uống nhiều nước cũng giúp tăng sản sinh các tế bào cơ và tế bào máu mới.
Vậy nên kết quả: chỉ cần vài ngày áp dụng việc uống nước đầu ngày, cơ thể bạn sẽ lập tức nhẹ nhàng hơn, thoải mái hơn,
Cải thiện việc trao đổi chất
Nghiên cứu cho thấy hiệu quả cải thiện này là đến ít nhất 24%. Tốc độ trao đổi chất tăng lên cũng đồng nghĩa với khả năng tiêu hóa được cải thiện, bạn tiêu hóa nhanh hơn, hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Điều này một lần nữa đồng nghĩa với việc cơ thể nhận được nhiều năng lượng hơn từ lượng thức ăn ít hơn, bạn sẽ không còn bị những cơn đói quấy rầy liên tục như trước.
Vậy nên kết quả: Việc ổn định cân nặng, duy trì chế độ ăn lành mạnh sẽ trở nên khả thi hơn bao giờ hết. Không chỉ thế cơ thể tràn đầy năng lượng cũng dễ dàng thúc đẩy bạn hoạt động, tập luyện nhiều hơn, giúp bạn giảm cân và có thân hình săn chắc..
Tăng hiệu quả giảm cân
Uống nhiều nước hơn có thể giúp bạn giảm cân nhiều hơn. Nước làm tăng sự trao đổi chất của bạn, do đó bạn đốt cháy calo nhanh hơn. Uống nhiều nước là một trong những chiến lược tốt nhất mà bạn có thể sử dụng khi muốn giảm cân.
Da đẹp và sáng hơn
Khi có nhiều độc tố trong cơ thể, da của bạn sẽ bị xỉn. Nước giúp loại bỏ độc tố, giúp da đẹp và ít mụn hơn. Uống nước khi đang đói có thể giúp đẩy nhanh quá trình này, mang lại hiệu quả nhiều hơn.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Uống nước đúng cách giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Nước rất quan trọng đối với việc chăm sóc sức khỏe tổng thể của bạn. Nước cần thiết cho sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể của bạn. Uống nước khi đói mỗi ngày có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn. Khi hệ thống miễn dịch của bạn lành mạnh và làm việc tốt, bạn sẽ ít bị bệnh hơn nhờ chức năng ngăn ngừa viêm nhiễm.
Uống nước có thể chữa một loạt các vấn đề của cơ thể. Rất nhiều bệnh có nguồn gốc từ dạ dày. Uống nước khi dạ dày trống rỗng là cách tuyệt vời cho dạ dày của bạn luôn khỏe mạnh. Ý tưởng uống nước khi dạ dày trống rỗng mang lại lợi ích sức khỏe có nguồn gốc từ Nhật Bản.
Thông thường, người Nhật uống 4 ly nước mỗi buổi sáng trước khi ăn bất cứ thứ gì. Họ chờ ít nhất 30 phút trước khi ăn sáng. Những lợi ích của việc uống nước vào buổi sáng là lớn nhất. Uống nước ấm là tốt nhất.
Làm thế nào để uống nước vào tốt nhất?
Lưu ý nên uống vừa đủ, từ từ. Việc uống quá nhanh và nhiều nước cùng lúc có thể gây ra các rối loạn sức khỏe.
Nếu bạn muốn uống 2 lít nước hoặc 4 ly nước với bụng đói, tốt nhất là phân chia số này ra và uống nhiều lần. Có thể bắt đầu uống một cốc nước sau khi thức dậy và trước các bữa ăn khác trong ngày.
Khi đã quen với việc sử dụng nước thường xuyên, bắt đầu nâng dần từ lượng nhỏ lên nhiều hơn.
Nước được uống cần đảm bảo đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng tốt.
Có thể thêm vào ly nước một chút nước cốt chanh để tăng cường hiệu quả với sức khỏe.
Tác giả: Nguyễn Thị Vân Anh