Vì sao có những người tử tế với người ngoài nhưng lại cáu kỉnh với người nhà?

Một số người thường tỏ ra lịch sự, dễ mến khi ở ngoài xã hội, nhưng lại biến thành cáu kỉnh khi ở nhà với gia đình. Sự chênh lệch giữa cách hành xử trong xã hội và tại gia thường gây nên sự bối rối và đặt ra câu hỏi về bản chất thực sự của họ. Vậy đằng sau những biểu hiện này, nguyên nhân là gì?

Áp lực tích tụ và giải tỏa căng thẳng

Những người tử tế với người ngoài nhưng cáu kỉnh với người nhà thường phải đối mặt với áp lực tâm lý lớn trong công việc, từ áp lực cạnh tranh đến mối quan hệ phức tạp với đồng nghiệp, khiến họ cảm thấy dồn nén. Khi trở về nhà, gia đình trở thành một môi trường an toàn để họ thể hiện những căng thẳng và lo âu nội tâm, một cách giải tỏa căng thẳng mặc dù không phải lúc nào cũng là cách lành mạnh.

Lẫn lộn vai trò và chuyển giao cảm xúc

Trong xã hội, họ thường chơi vai trò của người hoà nhã, thân thiện, một thói quen đã thấm sâu vào tâm trí từ khi làm việc. Tuy nhiên, khi ở nhà, sự kỳ vọng và quan tâm từ gia đình có thể làm họ lẫn lộn vai trò, dẫn đến việc chuyển giao cảm xúc từ công việc sang gia đình không đồng đều, làm cho họ dễ cáu kỉnh.

Rào cản giao tiếp và kìm nén cảm xúc

Có thể có sự rào cản trong việc giao tiếp với gia đình, nơi họ không muốn chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ thực sự, chọn cách kìm nén bên trong. Điều này làm tăng sự nhạy cảm và dễ cáu kỉnh khi đối mặt với gia đình, đồng thời, do thiếu sự hiểu biết lẫn nhau, mâu thuẫn và hiểu lầm giữa các thành viên gia đình càng trở nên trầm trọng.

Vậy làm thế nào để giải quyết vấn đề này?

Nhận thức về bản thân và quản lý cảm xúc

Những người này cần nhận ra vấn đề của mình trong việc quản lý cảm xúc và tự chủ điều chỉnh. Họ có thể tự phân tích mô hình cảm xúc và hành vi của mình thông qua sự tự suy ngẫm, từ đó tìm ra nguyên nhân sâu xa và học cách điều khiển cảm xúc bằng cách thực hành hơi thở sâu, thiền định để kiểm soát tốt hơn cảm xúc của mình.

Xây dựng mô hình giao tiếp gia đình lành mạnh

Để cải thiện mối quan hệ gia đình, họ cần nỗ lực xây dựng một mô hình giao tiếp gia đình lành mạnh, chia sẻ với gia đình về công việc và cảm xúc, giúp gia đình hiểu rõ hơn về thế giới nội tâm của họ. Họ cần lắng nghe suy nghĩ và tình cảm của các thành viên khác trong gia đình, tôn trọng ý kiến và sự chọn lựa của họ. Giao tiếp hiệu quả sẽ giảm thiểu hiểu lầm và tăng cường tình cảm, sự tin tưởng lẫn nhau.

Tìm kiếm sự hỗ trợ và cải thiện từ bên ngoài

Khi cần thiết, họ nên tìm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tư vấn hoặc liên hệ với các nhà tâm lý, những người có thể cung cấp hướng dẫn và trợ giúp về tâm lý. Ngoài ra, họ có thể tham gia vào các nhóm cộng đồng hoặc nhóm cùng sở thích để tìm kiếm sự đồng cảm và mở rộng hỗ trợ xã hội.

Tóm lại, những người tử tế với người ngoài nhưng cáu kỉnh với người nhà đối diện với nhiều vấn đề phức tạp, cần phải được tiếp cận từ nhiều góc độ: nhận biết và hiểu biết về bản thân, xây dựng môi trường gia đình lành mạnh và tìm kiếm sự hỗ trợ từ bên ngoài. Đồng thời, sự hiểu biết và sự hỗ trợ lẫn nhau sẽ giúp chúng ta vượt qua mọi khó khăn một cách đồng đội.

Tác giả: Quỳnh Trang