Môn thể thao dễ gây đột tử nhất: Người trẻ đến già, nam hay nữ đều yêu thích
Ít ai ngờ, môn thể thao được nhiều người yêu thích này lại tiềm ẩn nguy cơ đột tử cao, đặc biệt nếu tập luyện sai phương pháp hoặc bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo của cơ thể.
Cập nhật thông tin tin tức, hình ảnh, video clip mới nhất, nhanh nhất và đầy đủ nhất về chủ đề chạy bộ. Mời các bạn đón đọc các bài viết về chạy bộ và chia sẻ thông tin chạy bộ trên PHUNUTODAY.VN
Đột quỵ “sợ” nhất bài tập này: Chỉ 10 phút mỗi ngày, hiệu quả hơn bạn tưởng
Chạy bộ nhẹ nhàng 10 phút mỗi ngày không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng mà còn là “lá chắn” tự nhiên chống lại đột quỵ, tăng cường sức khỏe tim mạch và kéo dài tuổi thọ. Một thói quen nhỏ, nhưng lợi ích thì thật sự lớn.
Chuyên gia giải đáp: Chạy bộ bao nhiêu km mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất?
Chạy bộ là một hình thức rèn luyện thể thao tuyệt vời, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết chạy bao nhiêu km mỗi ngày là đủ. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết về quãng đường chạy bộ lý tưởng, dựa trên lời khuyên của các chuyên gia.
Chỉ cần làm việc đơn giản này mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ thêm 11 năm mà không tốn 1 xu
Chỉ cần bạn chăm chỉ vận động mỗi ngày sẽ có thể kéo dài tuổi thọ thêm 11 năm theo một nghiên cứu mới.
10 phút chạy bộ hay 1 giờ đi bộ: Đâu là lựa chọn vàng cho sức khỏe và tuổi thọ?
Bạn đang băn khoăn không biết nên chọn chạy bộ hay đi bộ để cải thiện sức khỏe tim mạch và kéo dài tuổi thọ? Đừng lo, bài viết này sẽ giúp bạn so sánh hiệu quả hai hình thức vận động này, từ đó đưa ra lựa chọn phù hợp nhất với nhu cầu và thời gian của bạn.
Chạy bộ đường dài rất dễ say nắng: Nguyên nhân và cách khắc phục
Khi tham gia vào các hoạt động chạy bộ đường trường, cơ thể có thể phải đối mặt với tình trạng say nắng, điều này không chỉ gây khó chịu mà còn có thể đe dọa tính mạng.
Nàng "A Châu" Lưu Đào chạy 9km mỗi ngày để ngoài 40 vẫn trẻ như đôi mươi
Sau 2 thập kỷ đóng nàng A Châu, nhan sắc Lưu Đào vẫn khiến nhiều người ngỡ ngàng vì sự trẻ trung bất ngờ
Chạy bộ đúng kiểu sẽ giúp chị em phụ nữ trẻ ra cả chục tuổi, khoa học đã chứng minh
Chạy bộ là một môn thể thao phổ biến và được nhiều người áp dụng nhưng để hiệu quả phải chạy đúng cách bạn nhé
8 lợi ích đối với sức khỏe khi bạn chạy bộ 5km mỗi ngày
Nghiên cứu đăng trên Journal of Exercise Science & Fitness cũng chỉ ra rằng, chạy bộ giúp tăng cả sức bền lẫn sức mạnh cơ bắp, đặc biệt khi kết hợp các bài chạy lên dốc hoặc chạy nước rút.
5 hoạt động thể chất giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn chạy bộ
Từ các bài tập tại nhà đến những hoạt động ngoài trời phổ biến, danh sách sau sẽ mang đến sự đa dạng và động lực để bạn duy trì lối sống năng động.
Ăn uống thả ga ngày Tết, vẫn giảm cân nhờ bí kíp 3 phút sau ăn
Tết đến, ai cũng muốn thưởng thức những món ăn ngon, nhưng nỗi lo tăng cân luôn thường trực. Đừng lo lắng, bí quyết 3 phút sau ăn này sẽ giúp bạn đốt calo hiệu quả hơn cả chạy bộ, thoải mái ăn uống mà không lo tăng cân.
Mỗi ngày chỉ cần vài phút chạy bộ, cơ thể sẽ thay đổi đến không ngờ
Bạn có đang băn khoăn không biết mỗi ngày nên chạy bộ bao nhiêu km để đạt hiệu quả tốt nhất? Nhiều người cho rằng chạy càng nhiều càng tốt, nhưng thực tế lại không hoàn toàn đúng.
Top 4 sai lầm khiến chạy bộ không giảm cân
Giảm cân là kết quả của quá trình luyện tập và chế độ sinh hoạt lành mạnh. Trong đó có chạy bộ là một trong những phương pháp đốt cháy calo, mỡ thừa tối ưu, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Chạy bộ cực tốt cho sức khỏe, nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ rất cao
Theo PNVN, chạy bộ là môn thể theo được nhiều người ưa thích và lựa chọn, bởi nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ gây đột tử cao, nhất là vào mùa lạnh.
Hướng dẫn chạy đúng cách để trẻ ra 10 tuổi
Các nhà khoa học khẳng định chạy bộ đúng cách là phương pháp giúp chống lại lão hóa hiệu quả
Đọc nhiều
-
Lợi ích của hạt mít đối với sức khỏe
-
Ăn trứng với lạ hẹ có lợi ích gì cho sức khỏe?
-
Thứ Sáu đến Chủ Nhật (22-24/5): 3 tuổi Công Việc Hanh Thông, ngồi không có của
-
Vì sao phải ngâm đậu đen trước khi nấu chè? Có 3 lý do quan trọng
-
Luộc rau muống đừng thả ngay vào nồi: Bỏ thêm thứ này vào trước rau xanh giòn, không thâm đen
-
Từ thứ Năm 21/5: 3 con giáp bước vào chu kỳ tăng tốc, cơ hội trả sạch nợ nần, tiền về đều tay
-
3 tuổi có thu nhập tăng mạnh từ 20/5 đến 31/5
-
Từ 21/5 đến 31/5: 3 tuổi Bơi Giữa Biển Tiền, giàu nhất vị trí số 2
-
Thứ Tư, Năm, Sáu (20-22/5): 3 tuổi Công Việc Thăng Tiến, không thành tỷ phú cũng là đại gia
-
Thứ Tư, Năm (20-21/5): 2 tuổi dễ được cấp trên ưng ý, vang danh tên tuổi, 1 con giáp dễ vướng hiểu lầm
