Không chỉ ăn khuya mới khiến bạn tăng cân, mà hai khung giờ “nhạy cảm” trong ngày còn dễ khiến mỡ tích tụ nhanh hơn. Hiểu rõ thời điểm này và điều chỉnh thói quen ăn uống sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả, tránh béo dù vẫn ăn đủ bữa.
Bún gạo là món ăn sáng quen thuộc của nhiều người Việt nhờ sự tiện lợi và dễ ăn. Tuy nhiên, nếu ngày nào cũng bắt đầu buổi sáng bằng một tô bún gạo, cơ thể có thể đối mặt với hàng loạt thay đổi âm thầm chỉ trong thời gian ngắn.
Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng cơ thể con người hoạt động theo nhịp sinh học (circadian rhythm). Vào những khung giờ nhất định, khả năng chuyển hóa, hấp thu và tiêu hao năng lượng của cơ thể thay đổi rõ rệt.
Những loại quả dưới đây nếu ăn nhiều sẽ gây tăng cân cho bạn
Những loại củ dưới đây gây tăng cân hơn cả thịt cá nên tránh xa.
Các loại trái cây dưới đây có giá trị dinh dưỡng cao nhưng cũng có lượng đường lớn. Việc ăn nhiều các loại quả này, đặc biệt là ăn thay cơm sẽ gây tăng cân, tích tụ mỡ thừa.
Ngủ muộn sau 12 giờ có thể gây tăng cân, căng thẳng và giảm trí nhớ. Hãy thay đổi thói quen để bảo vệ sức khỏe tổng thể.
Những loại rau củ dưới đây khiến bạn tăng cân nhanh hơn, nếu muốn giảm cân thì nên tránh xa.
Buổi tối là thời gian cơ thể cần nghỉ ngơi và đốt mỡ, nhưng chỉ cần ăn sai thực phẩm, mọi nỗ lực giữ dáng có thể “đổ sông đổ biển”. Dưới đây là 7 món ăn quen thuộc khiến chị em béo lên ngay cả trong giấc ngủ.
Những sai lầm khi uống cà phê gây hại cho sức khỏe của bạn, nên tránh xa.
Không phải cứ ăn nhiều hay ít vận động mới khiến bạn tăng cân béo phì. Nếu bạn có 5 yếu tố sau hãy thay đổi ngay.
Quá trình giảm cân sẽ không tránh khỏi việc thèm ăn, nhất là ăn vặt. Nhưng làm thế nào để việc ăn vặt không ảnh hưởng đến cân nặng?
Ăn chay không đúng cách có thể khiến bạn tăng cân nhanh hơn so với chế độ ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm như bình thường, thậm chí còn làm tăng mỡ máu, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Nhiều người cho rằng ăn trái cây thay cho cơm hay các loại thịt sẽ giúp giảm cân. Trên thực tế, có nhiều loại quả có lượng calo cao, càng ăn càng dễ tăng cân.
Con bạn đang gặp khó khăn trong việc tăng cân và luôn biếng ăn? Đừng lo lắng, bài viết này sẽ bật mí 4 thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng giúp bé ăn ngon miệng, phát triển toàn diện và chóng lớn.
